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怎样用拳击沙袋和手套来才能练好身体?

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2008-12-01

0 0
摸前先活动好关节 ,然后在把肩活动开,一半人都要先跑半个小时的步,着是每个人都要的训练,我是一名运动员三年武术,四年散打

2008-12-02

119 0
先跑半小时步,然后在活动四支。这样更不容易扭伤手!

2008-12-02

121 0
九日山的不错!

2008-12-01

133 0
用身体动力。从而引发最有力最有效的攻击。有助力量练习。不要注重用很力打。要把力量集中到一点。保持平衡。这样效果会很突出。

2008-12-01

117 0
用丹田之气,来催动自己的身体,然后再一瞬间爆发出去

2008-12-01

150 0
用沙袋呢用处是有很多的了,可以练你的手脚力量关节韧性....还可以练腰的韧性,关键是持续的练习还有打击沙袋的力量速度。拳有直拳勾拳摆拳肘击,腿法有横踢侧踹弹踢前蹬冲膝,都是练习力量技法速度的,最终目的一个就是锻炼身体的(当然还有就是实战搏击)

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