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什么牌子的钙都不好。
药补都不如食补，药品都含激素。
⒈多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液...全部
什么牌子的钙都不好。
药补都不如食补，药品都含激素。
⒈多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。
⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。
如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
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不管什么钙，都是看吸收的，吃再好的钙不吸收也没用的，所以要配合鱼肝油吃。一般来说液体钙较易吸收，可以考虑一下。
不管什么钙，都是看吸收的，吃再好的钙不吸收也没用的，所以要配合鱼肝油吃。一般来说液体钙较易吸收，可以考虑一下。收起
我们家宝宝5个月了，一般都是食补的，平时我有给他吃骨头汤、牛奶、小虾皮等等的辅食，而且一直我都在辅食里放点生命阳光的牛初乳下去，这样可以促进宝宝对钙质的吸收，更好的长身体。
我们家宝宝5个月了，一般都是食补的，平时我有给他吃骨头汤、牛奶、小虾皮等等的辅食，而且一直我都在辅食里放点生命阳光的牛初乳下去，这样可以促进宝宝对钙质的吸收，更好的长身体。收起
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