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以有氧运动为主,配合一定的无氧运动,减肥效果最好。有氧要保持30分钟以上的时间运动,无氧要保证一个时间段,比如2,3分钟要运动的很快,这样的配合的来效果会非常好的。推荐赵奕然的有氧原地变速跑跑操。这个就是有氧和无氧的结合. 资料引用:中国胖友之家 更多胖友健康减肥知识,大家直接百度搜索中国胖友之家。健康减肥1000个问题,见:中国胖友之家 [收起]
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我认为最佳的还是运动减肥,针对具体要瘦的部位着重锻炼,只要坚持就会有效果,当然如果没有这个毅力的话可以考虑减肥药,如果有需要的话可以联系我,我给你推荐几款[收起]
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美资减肥胶囊,减肚子效果还不错的,虽然我不是产后肚子胖,我平时爱吃,经常坐着,肚子上很多肉肉,穿衣服特别难看,后来减下来了用的是美资减肥胶囊 用着很方便的,就早上吃2颗,一个礼拜就小了一圈呢,吃着也不拉肚子,感觉不错的,我用着也没有什么不良的,不妨去看看呢 [收起]
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