早上起床腰酸背疼怎么回事

每天早上起床感觉腰酸背疼是怎么回事?

腰背痛原因 造成腰酸背痛原因有些呢般说来当脊椎之任何组织结构出现异常时能出现症状常见原因椎间盘突出压迫神经导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等通常运动伤害所造成居多;又退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短、姿势良等都造成腰酸背疼原因 依纽西兰物理治疗专家统计分析人类之腰酸背痛百分之八十由机械性原因所造成因此般腰酸背痛病情发展分成三阶段: 第阶段--姿势良症候群期亦即背部之疼痛皆源自姿势良此阶段之组织结构都仍完整正常姿势却有了偏差所某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态终必导致疲乏发生酸痛症状解决之道于矫正姿势且随时保持良好之姿势快消除酸痛 第二阶段...全部

  腰背痛原因 造成腰酸背痛原因有些呢般说来当脊椎之任何组织结构出现异常时能出现症状常见原因椎间盘突出压迫神经导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等通常运动伤害所造成居多;又退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短、姿势良等都造成腰酸背疼原因 依纽西兰物理治疗专家统计分析人类之腰酸背痛百分之八十由机械性原因所造成因此般腰酸背痛病情发展分成三阶段: 第阶段--姿势良症候群期亦即背部之疼痛皆源自姿势良此阶段之组织结构都仍完整正常姿势却有了偏差所某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态终必导致疲乏发生酸痛症状解决之道于矫正姿势且随时保持良好之姿势快消除酸痛 第二阶段--功能失调症候群期此乃因长期姿势良、退化性关节炎或者有受伤病史引发软组织受损等情况此时脊柱结构并无大碍软组织已产生改变必需花费较长时间矫正方恢复 第三阶段--结构失序症候群期脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变严重时期除姿势矫正、肌力训练外应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法才能减除症状恢复正常 何防范腰酸背痛? 预防胜于治疗预防腰酸背痛之道首重姿势之维护物理治疗观点提出下几点预防之方法提供大家参考 第、认识良好姿势并随时保持包括日常生活之各种动作都必需运用基本人体生物力学原理务必使腰部保持正常曲度并利用腰背垫协助支撑腰部减轻腰部之负担 第二、腰部保健运动 1。
  放松运动: a。全身放松运动→仰卧从脚趾开始向上至各部关节逐步进行放松 b。背肌放松运动→俯卧再肘部支撑 2。平背运动: 屈膝仰卧臀部夹紧再收缩腹部腰部曲度变平紧贴地板;主要目乃于使腰椎活动自 3。
  强化肌力运动: a。单侧抱膝运动→仰卧夹紧臀部收缩腹部双手抱单膝靠近胸部 b。单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧夹紧臀部腹部收缩伸直之腿抬高仅量抬高有舒服之感觉有坐骨神经痛之症状者宜做此运动 c。交互推抗运动→类似单侧抱膝运动右手与左膝互相推抗持续五秒钟 d。
  侧举下肢运动→侧躺下肢侧举至与髋关节同高 e。坐下前弯运动→尽量放松让背舒展 f。
   弯膝下蹲运动→背保持直立 第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者经治愈容易复发细究其因往往与良之工作环境有着密切关系检视我们周遭各行各业及所处环境之设计否与每人之体型及习惯做了合理调配实应做深入之评估与分析再加设计方健康愉快地进行工作否则长期暴露良工学设计环境首先遭殃您--背。收起