看书看不进怎么办?
其实没什么,年轻人对于控制自己缺乏能力,但是不是没办法控制!
解决方案:
首先将自己电脑的显卡摘了!然后让家长锁起来。 这个是破釜沉舟的办法!告诉家长,成绩有进步后,分时分条件可以玩会,毕竟要劳逸结合嘛!
其次,把自己的功课分类,分为愿意学的和不愿意学的两种!
每天自己学习的时候先学不愿意学的,等学累了换愿意学的!每2个小时左右更换一次学习内容,防止心理疲劳!
每天晚上回来后,功课完成后,马上睡觉,建议睡前半小时有能力的话喝牛奶吃点面包有利深度睡眠!早上起来花10分钟时间唤醒身体(就是抻抻胳膊腿)然后一定要吃早饭,中午吃饭不要吃十分饱不然下午肯定食困!这是正常现象,真要睡着了没必要自责!...全部
其实没什么,年轻人对于控制自己缺乏能力,但是不是没办法控制!
解决方案:
首先将自己电脑的显卡摘了!然后让家长锁起来。
这个是破釜沉舟的办法!告诉家长,成绩有进步后,分时分条件可以玩会,毕竟要劳逸结合嘛!
其次,把自己的功课分类,分为愿意学的和不愿意学的两种!
每天自己学习的时候先学不愿意学的,等学累了换愿意学的!每2个小时左右更换一次学习内容,防止心理疲劳!
每天晚上回来后,功课完成后,马上睡觉,建议睡前半小时有能力的话喝牛奶吃点面包有利深度睡眠!早上起来花10分钟时间唤醒身体(就是抻抻胳膊腿)然后一定要吃早饭,中午吃饭不要吃十分饱不然下午肯定食困!这是正常现象,真要睡着了没必要自责!呵呵
中午两个小时一定要睡30分钟左右至少培养自己在30分钟内深度睡眠15分钟!
上课如果感到想睡觉,就用圆规扎一下自己的指甲尖,保证你20分钟内比谁都精神!哈哈哈如果觉得残忍了点就用橘子皮往眼睛里挤一下!如果还有点过分,那就用清凉油或者用指甲尖从额头挠向脑后20下,也很提神的!
每天用一张纸记录自己要做的事情,如果做不完自我惩罚比如延迟2个星期玩游戏!并找家长监督!
将你的座右铭贴到醒目位置,时刻鞭策自己!
以上努力坚持过28天之后,你会发现再做起来一切都那么容易了!
最后祝你学业成功!!!!!!
。收起