人害羞时候为什么会脸红
有 时 候 ， 我 们 看 到 别 人 在 注意 自 己 的 眼 睛 、 做 错 事 或 回 答 不 出 老师 的 提 问 时 ， 会 感 到 难 为 情 、 羞 耻 或不 好 意 思 ， 跟 着 脸 孔 便 红 胀 起 来 。 但感 到 难 为 情 、 羞 耻 或 不 好 意 思 的 是 头脑 ， 这 跟 脸 红 有 什 么 关 系 呢 ？
其 实 ， 脸 红 是 受 着 头 脑 指 挥的 。 原 来 我 们 的 视 觉 和 听 觉 神 经 ， 都集 中 在 头 脑 里 。 当 我 们 看 到 和 听 到 使我 们 害 羞 的 事 情 时 ， 眼 睛 和 耳 朵 就 立即 把 消...全部
有 时 候 ， 我 们 看 到 别 人 在 注意 自 己 的 眼 睛 、 做 错 事 或 回 答 不 出 老师 的 提 问 时 ， 会 感 到 难 为 情 、 羞 耻 或不 好 意 思 ， 跟 着 脸 孔 便 红 胀 起 来 。
但感 到 难 为 情 、 羞 耻 或 不 好 意 思 的 是 头脑 ， 这 跟 脸 红 有 什 么 关 系 呢 ？
其 实 ， 脸 红 是 受 着 头 脑 指 挥的 。 原 来 我 们 的 视 觉 和 听 觉 神 经 ， 都集 中 在 头 脑 里 。
当 我 们 看 到 和 听 到 使我 们 害 羞 的 事 情 时 ， 眼 睛 和 耳 朵 就 立即 把 消 息 传 给 了 大 脑 皮 质 ， 而 大 脑 皮质 除 向 有 关 的 部 位 联 系 外 ， 同 时 刺 激着 肾 上 腺 ， 肾 上 腺 一 受 刺 激 ， 立 刻 作出 相 应 的 反 应 ， 分 泌 出 肾 上 腺 素 。
肾上 腺 素 有 一 个 特 点 ， 它 少 量 分 泌 的 时候 ， 能 够 使 血 本 无 归 扩 张 ， 特 别 是 脸部 的 皮 下 小 血 管 ; 可 是 大 量分 泌 的 时 候 ， 反 会 使 血 管 收 缩 。
当 我 们 感 到 难 为 情 的 时 候 ，正 是 大 脑 皮 质 刺 激 着 肾 上 腺 ， 分 泌 出少 量 肾 上 腺 素 的 时 候 ， 于 是 脸 孔 就 发热 发 红 。
不 光 是 害 羞 会 脸 红 ， 高 兴 和愤 怒 的 时 候 ， 也 会 脸 红 。 在 极 气 愤 的时 候 ， 脸 部 就 不 单 是 红 ， 它 红 一 阵 、青 一 阵 ， 有 时 转 为 苍 白 ， 这 是 肾 上 腺一 阵 阵 地 在 大 量 分 泌 ， 使 血 管 收 缩 ，交 替 充 血 贫 血 或 使 血 管 较 长 时 间 地 处于 贫 血 状 态 的 缘 故 。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。
这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。
与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。
人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。
在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。
注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
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