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准妈妈清静操动作之双腿轮流上抬如何实施?

妈妈清静操动作之双腿轮流上抬如何实施?

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2018-02-08

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平躺,弯曲左腿,然后抬起右腿 与身体呈90度角,与此同时用双手垫住头部。尽可能长时间地保持这一姿 势,然后把腿放下来休息片刻。功效:预防并治疗腿部水肿,强化内 脏器官并帮助消化。

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