准妈妈冥想有哪些好处？
可助准妈妈开发潜在的心灵智慧，提局专注力和洞察力，让心灵变得纯净起来，进而与胎宝宝实现有效沟通，让胎宝宝与准妈妈共享意念中的美好场景。如何进行冥想第一步，保持轻松的姿势坐着挺直背部，手心向上，放在膝盖上，轻轻挺起胸部，将脸部稍稍向上抬，闭上眼睛。 第二步，让自己平静下来，想象一些美好的事物，比如海滩边，看着潮汐进退，配合呼吸。潮汐来了，吸气；潮汐退了，呼气，然后让脑袋逐渐地放空。第三步，慢慢地吐气，默默地想象：我现在很舒服，很放松，这种放松的感觉真好，我能看到紫色的门，这扇门一打开，就能看到腹中的宝宝。 开始时，即使冥想无法顺利进行，也不需要急躁，能先跟胎宝宝说说话，然后重新开始，...全部
可助准妈妈开发潜在的心灵智慧，提局专注力和洞察力，让心灵变得纯净起来，进而与胎宝宝实现有效沟通，让胎宝宝与准妈妈共享意念中的美好场景。如何进行冥想第一步，保持轻松的姿势坐着挺直背部，手心向上，放在膝盖上，轻轻挺起胸部，将脸部稍稍向上抬，闭上眼睛。
第二步，让自己平静下来，想象一些美好的事物，比如海滩边，看着潮汐进退，配合呼吸。潮汐来了，吸气；潮汐退了，呼气，然后让脑袋逐渐地放空。第三步，慢慢地吐气，默默地想象：我现在很舒服，很放松，这种放松的感觉真好，我能看到紫色的门，这扇门一打开，就能看到腹中的宝宝。
开始时，即使冥想无法顺利进行，也不需要急躁，能先跟胎宝宝说说话，然后重新开始，能参考呼吸放松法来做，能起到很好的辅助效果。冥想关键在于静心，不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果，急躁的心理反而欲速则不达。收起
