准妈妈如何进行冥想？

如何进行美肤冥想？

轻轻闭上眼睛，放慢呼吸进入冥想状态，也可以点支蜡烛，凝视跳动的火焰来开始冥想。参考以下冥想步骤：_静静地平躺，从1数到〗〇,逐渐放慢呼吸。鲁想象你在美丽的沙滩上，用心呼吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤上，沙子从的脚趾间滑落。 籲你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失无踪。•告诉自己：我现在完全放松了，我的心灵找到了真正的宁静。•想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光泽。 慢慢从1数到10,并坚信心灵已经完全被海浪冲洗得澄净而透明。轻轻闭上眼睛，放慢呼吸进入冥想状态，也可以点支蜡烛，凝视跳动的火焰来开...全部

  轻轻闭上眼睛，放慢呼吸进入冥想状态，也可以点支蜡烛，凝视跳动的火焰来开始冥想。参考以下冥想步骤：_静静地平躺，从1数到〗〇,逐渐放慢呼吸。鲁想象你在美丽的沙滩上，用心呼吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤上，沙子从的脚趾间滑落。
  籲你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失无踪。•告诉自己：我现在完全放松了，我的心灵找到了真正的宁静。•想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光泽。
  慢慢从1数到10,并坚信心灵已经完全被海浪冲洗得澄净而透明。轻轻闭上眼睛，放慢呼吸进入冥想状态，也可以点支蜡烛，凝视跳动的火焰来开始冥想。参考以下冥想步骤：_静静地平躺，从1数到〗〇,逐渐放慢呼吸。
  鲁想象你在美丽的沙滩上，用心呼吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤上，沙子从的脚趾间滑落。籲你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失无踪。
  •告诉自己：我现在完全放松了，我的心灵找到了真正的宁静。•想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光泽。慢慢从1数到10,并坚信心灵已经完全被海浪冲洗得澄净而透明。 轻轻闭上眼睛，放慢呼吸进入冥 想状态，也可以点支蜡烛，凝视跳动的 火焰来开始冥想。
  参考以下冥想步骤： _静静地平躺，从1数到〗〇,逐渐 放慢呼吸。 鲁想象你在美丽的沙滩上，用心呼 吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声 音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤 上，沙子从的脚趾间滑落。
   籲你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打 着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着 海浪冲入大海，消失无踪。 •告诉自己：我现在完全放松了， 我的心灵找到了真正的宁静。
   •想象自己躺在海滩上，想象 自己的肌肤变得细腻柔 滑，充满光泽。慢慢从 1数到10,并坚信心 灵已经完全被海浪冲 洗得澄净而透明。
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