剖腹产的妈妈第五天月子餐吃什么好
煎鸡蛋和豌豆小米粥。这道粥品富含膳食纤维，补血养气，有利于产后新妈 妈身体的恢复。
原料：豌豆30克，小米30 克，红糖适量。做法：①将豌豆、小米用清 水洗净。②锅中放入清水， 放入小米，烧沸。 ③改用小 火煮沸20分钟，放入豌豆。 熬至豌豆、小米熟烂浓稠， 加入红糖调味即可。
午餐是炒芥菜+瘦肉冬瓜汤+米饭。冬瓜有清热、解毒、利尿之 功效，对心胸烦热、小便不利有功效。
原料：猪瘦肉60克，冬瓜 10克，香菜叶、姜片、葱段、 高汤、盐各适量。 做法：①冬瓜洗净，去子去 皮，切成大片；猪瘦肉洗净 切大片。②锅中放入适量高 汤，加入猪瘦肉、冬瓜煮至 熟，再加入盐、葱段、姜片 略煮。③最...全部
煎鸡蛋和豌豆小米粥。这道粥品富含膳食纤维，补血养气，有利于产后新妈 妈身体的恢复。
原料：豌豆30克，小米30 克，红糖适量。做法：①将豌豆、小米用清 水洗净。②锅中放入清水， 放入小米，烧沸。
③改用小 火煮沸20分钟，放入豌豆。 熬至豌豆、小米熟烂浓稠， 加入红糖调味即可。
午餐是炒芥菜+瘦肉冬瓜汤+米饭。冬瓜有清热、解毒、利尿之 功效，对心胸烦热、小便不利有功效。
原料：猪瘦肉60克，冬瓜 10克，香菜叶、姜片、葱段、 高汤、盐各适量。
做法：①冬瓜洗净，去子去 皮，切成大片；猪瘦肉洗净 切大片。②锅中放入适量高 汤，加入猪瘦肉、冬瓜煮至 熟，再加入盐、葱段、姜片 略煮。③最后加入香菜叶即 可出锅。
日间加餐吃肉丸粥。猪肉能够提供血红素铁和 促进铁吸收的半胱氨酸，可以改善缺铁性贫血的症状。
原料：五花肉50克，大米 30克，鸡蛋清1个，姜末、 葱花、盐、鸡精、黄酒、淀粉 各适量。做法：①将大米洗净；五花 肉洗净，剁成肉泥，加入葱 末、姜末、盐、鸡精、黄酒、 蛋清和淀粉，并拌匀。
②锅 内放入大米和适量清水，大 火烧沸。③熬至粥将熟时， 将肉泥挤成丸子状，放入粥 内，熬至肉熟时即可。
晚餐可以是小米粥和糖醋里脊和 虾皮豆腐。
原料：豆腐100克，虾皮10克，盐、白糖、葱花、姜末、 酱油、水淀粉、油各适量。
做法：①将豆腐切成小丁， 焯一下；将虾皮洗净，剁成细末。②锅内放入葱花、姜 末和虾皮爆香。③倒入豆腐丁，加入酱油、白糖、盐、适量水，烧沸，最后用水淀粉勾芡，出锅盛盘即可。收起
