如何预防孕妇冬季上火?
第一,关于孕妇冬天的饮食上,去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”。苦瓜或者百合之类的食物苦的原因是因为富含生物碱和尿素等物质。专家指出:苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解热还有消除疲劳的功效。平时的食物中,最好的苦味食物是苦瓜,孕妇可以在冬天凉拌、炒或者煲汤来食用,但是切忌把苦瓜的青色煮掉,这就需要掌握煮的时间,不要煮的过熟了。 当然,平时的食物中有苦味的除了苦瓜之外,还有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕妇上火了,这些苦味食物可以很有效的帮助孕妇去火。
苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。 但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是...全部
第一,关于孕妇冬天的饮食上,去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”。苦瓜或者百合之类的食物苦的原因是因为富含生物碱和尿素等物质。专家指出:苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解热还有消除疲劳的功效。平时的食物中,最好的苦味食物是苦瓜,孕妇可以在冬天凉拌、炒或者煲汤来食用,但是切忌把苦瓜的青色煮掉,这就需要掌握煮的时间,不要煮的过熟了。
当然,平时的食物中有苦味的除了苦瓜之外,还有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕妇上火了,这些苦味食物可以很有效的帮助孕妇去火。
苦瓜本身含有少量奎宁,奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。
但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的,孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的,但为了防止孕妇由于摄入过多奎宁引起流产,又可以很好地预防冬季孕妇上火,孕妇一周只吃一次苦瓜是最好的选择。
第二,防止冬季孕妇上火,早睡早起很重要。
冬天,对于孕妇来说,要保证每天晚上十一点之前休息是比较难做到的。但是专家指出,孕妇冬季保证有足够的睡眠,可以很好预防冬季孕妇上火。人体的肝脏气血回流的时间是晚上十一点到凌晨一点间,如果这个时间没有在睡眠状态中,肝脏就会受迫继续工作,在冬天这样干燥的气候下,就会很容易出现心情烦躁等冬季孕妇上火问题。
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