准妈妈要有规律地锻炼，以便身体能 以良好的状态迎接分娩的到来。但是要注 意锻炼时要量力而行。 (1 )慎重选择锻炼项目。不要做 那些易摔下，易失去平衡或者易损伤腹 部的危险项目，如骑马、翻滚、高山滑 雪或打篮球、排球等。
妊娠期间避免潜 水，以防气泡进入胎儿的血液。 (2)保持体温正常。由于胎儿产 生的热量须通过准妈妈的皮肤散发，故准妈妈的体温比正常略高。这种体温的升高表 明在锻炼时准妈妈将对高热敏感，易疲劳甚至脱水。
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