会带来哪些好处？

孕妇适当吃鸡蛋，会带来哪些好处？

鸡蛋是孕妇理想的保健食品，这是因为鸡蛋所含的营养成分全面且均衡，人体 所需的七大营养素除纤维素外，鸡蛋中全部含有，而且它的营养几乎全部可以被人 体吸收利用。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必 需氨基酸。 每50克鸡蛋就可以供给5，4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食 物之一，所以它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优 质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价 值相当。 每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它 是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素。蛋黄...全部

  鸡蛋是孕妇理想的保健食品，这是因为鸡蛋所含的营养成分全面且均衡，人体 所需的七大营养素除纤维素外，鸡蛋中全部含有，而且它的营养几乎全部可以被人 体吸收利用。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必 需氨基酸。
  每50克鸡蛋就可以供给5，4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食 物之一，所以它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优 质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价 值相当。
  每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它 是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素。蛋黄中还含有维生素和 族维生素，卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
  因此孕妇每天有计划地吃上3-4个 蛋黄就能维持良好的记忆能力，能提高孕妇的思维，分析及判断力，孕妇吃蛋黄还 可使胎儿脑神经元之间的联系增多，促进胎脑发育，所以孕妇在妊娠期间可适当多 吃些鸡蛋，一般每天吃3-4个鸡蛋就好，既能满足身体对营养素的需要，又不会增 加肝，肾等器官的负担。收起