女性更年期饮食养生要点是什么呢？

女性月经病患者起居养生的要点有哪些？

起居养生是指通过科学合理的生活方式，来达到促进健康、 调养疾病的目的。生活起居与月经不调、痛经、闭经、崩漏等月经 病的发生发展有着十分密切的关系，恰当的生活起居有助于月经 病的治疗和康复，月经病患者应科学地安排每一天的生活。 月经 病患者的起居养生，应着重注意以下几点。(1) 优化生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人的心情愉 悦，有利于疾病的康复。所以，优化月经病患者的生活环境也是 促使其早日康复的有效手段。生活环境包罗的内容较为广泛，诸 如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等均属此列。 如果将患 者居住在清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥整洁、幽 静舒适的居室里，再加上...全部

  起居养生是指通过科学合理的生活方式，来达到促进健康、 调养疾病的目的。生活起居与月经不调、痛经、闭经、崩漏等月经 病的发生发展有着十分密切的关系，恰当的生活起居有助于月经 病的治疗和康复，月经病患者应科学地安排每一天的生活。
  月经 病患者的起居养生，应着重注意以下几点。(1) 优化生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人的心情愉 悦，有利于疾病的康复。所以，优化月经病患者的生活环境也是 促使其早日康复的有效手段。生活环境包罗的内容较为广泛，诸 如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等均属此列。
  如果将患 者居住在清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥整洁、幽 静舒适的居室里，再加上与亲人、邻居关系和谐，以及亲人的精心 照料，对病人身心疾病的早日康复大有益处。(2) 日常生活规律:月经病患者一定要做到生活有规律，每天 按时睡觉，按时起床，并制订出生活时间表，养成有节奏、有规律 的生活习惯，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐破坏正常 的作息时间。
  早晨起床后最好到室外活动一会，多呼吸新鲜空 气，工作与休息要交替进行，做到劳逸结合，体力劳动后应注意充 分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。(3) 天天有好心情:对于月经病患者来说，保持心理平衡至关 重要，对于不满意的人或事，要进行“冷处理”，避免正面冲突。
  要 培养多方面的兴趣，积极参加力所能及的社会公益活动及适合自 己的文化娱乐活动，也可以培养自己的一些业余爱好，如学绘画、 书法、种花、养鸟、垂钓、听音乐等。良好的兴趣和爱好可以开阔 胸怀，陶冶情操，缓解身心紧张劳累，对于调节情绪和保持心理平 衡大有裨益。
  愿所有的月经病患者时时都能心情舒畅，天天都有 好心情。(4) 重视饮食调养：月经病患者的饮食问题是患者及其家属 普遍关心的问题，调配好月经病疮患者的一日三餐，不仅可保证 营养，治疗调养月经病，对防止病情反复也有重要意义。
  必须讲 究合理饮食，科学进餐，饮食宜清淡、易于消化、富有营养，可适当 多吃蔬菜和水果，不吃或尽量少吃食辛辣刺激之食物，戒除吸烟 饮酒，同时还应根据病情的需要注意用药膳、药茶进行调治。收起