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2019-01-19 13:38:09
1。营养均衡是根本。平时喜欢挑食的朋友们可要注意了,食物中的营养成分都是不同的。比如骨头汤、海带等食物就是补钙的好帮手,人在生长发育阶段钙也是很重要的成分之一。
2。如果大家可以每天坚持喝一杯牛奶那就更好了,早上喝一杯可以补充营养,晚上喝一杯对睡眠有帮助。 有的人可能还不知道睡眠质量的好坏对身高的问题也是有决定性的作用的。 除...[展开]
1。营养均衡是根本。平时喜欢挑食的朋友们可要注意了,食物中的营养成分都是不同的。比如骨头汤、海带等食物就是补钙的好帮手,人在生长发育阶段钙也是很重要的成分之一。
2。如果大家可以每天坚持喝一杯牛奶那就更好了,早上喝一杯可以补充营养,晚上喝一杯对睡眠有帮助。
有的人可能还不知道睡眠质量的好坏对身高的问题也是有决定性的作用的。 除了饮食对于运动增高的科学方法大家也要牢牢的记住,同样是运动但是不一样的运动对身体的好处都是不同的。
3。
很多男生喜欢在家做俯卧撑,这可以很好的帮助大家锻炼臂力,让手臂上的肌肉变的更结实。喜欢打篮球的朋友也很多,心细的朋友应该可以发现喜欢这方面运动的男生们个子都是很高的,蹦蹦跳跳也能很好的活动筋骨。
4。女生们可以选择的运动就更多来了,踢毽子、打羽毛球、跳绳子以及游泳等等,长期的坚持大家就会有意想不到的收获。[收起]