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2018-08-05 20:09:06
以下食物有助于你健康又减肥：水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。 无糖绿茶 饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。 水 水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。 无糖绿茶 饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。 当中的儿茶素能达到...[展开]
以下食物有助于你健康又减肥：水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。 无糖绿茶 饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。 水 水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。
无糖绿茶 饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。 当中的儿茶素能达到抗氧化的效果，帮助消除自由基。 低脂牛奶 牛奶中含有丰富蛋白质，只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。
苹果 苹果低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。 番茄 番茄含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。
其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的最佳水果。 柚子 与柑橘和柠檬等酸性水果一样，柚子可以促进消化效果，营养容易被吸收。它含糖量少，对减肥者来说是最佳的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。[收起]
