饮食,先饮后食,饮比食重要!
多喝一些碱性水!中和身体里面的酸素就不容易疲劳了。
健康人体的酸碱度在7。23-7。45之间,这时候人体是非常健康的,精力充足,免疫力非常强,没有任何慢性疾病,记忆力也非常好,
但是因为饮食结构的不合理,工作的压力,环境的污染,水质的酸化等等导致人体的酸碱度不断的下降,当人体的酸碱度低于7。
35的时候,人体就很容易疲劳,记忆力下降,烦躁不安,失眠多梦,注意力不集中,免疫力下降,随之而来的就是各种慢性疾病,这就是我们常听到的亚健康状态,医学上称之为酸性体质。
所以,酸性体质是万病之源。平时除了要多吃点蔬菜水果之外,水是最重要的,因为我们人体水占了70%之多,等于你如果有200斤的话,就有140斤是水。
多喝点碱性水可以中和体内的酸素,身体自然健康就不容易犯困了,当然,睡眠也很重要!希望你有个好身体!。