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请教有经验JMM帮帮我

怀孕六个多月了,最近老是失眠,晚上总是睡不着,每晚都要两三点多才能入睡啊,好难受,怎么办啊!有什么好办法可以改善我的睡眠,谢谢大家了!

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2007-08-16

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我孕三个月时有过这样的现象,你可以在睡前半小时喝点牛奶,有种孕妇专喝的牛奶不错,还有就是吃苹果。 还有就是不要看一些刺激性的电视剧什么的,可以听些让自己心静的胎教音乐。

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