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• 幸*** 2016-08-10 21:13:47

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  14岁，锻炼小腿肌肉，跑步是可以的，跑步的时候，小腿蹬地，会加强小腿腓肠肌的力量，所以是很好的锻炼方法 同时，可以针对性进行胫骨前肌肉的锻炼，如坐位小腿负重上抬等动作，也可以锻炼小腿肌肉，必要时在康复师的指导下进行正规的锻炼
• h*** 2016-08-10 21:13:47

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  你好，根据描述，跑步可以锻炼下肢，小腿脂肪减少，肌肉就会显现出来。但是必须坚持下去。不能三天打渔两天晒网。 适当控制饮食，调整饮食习惯，增加运动量可以使身体更健康，更匀称。身体健康就好。