如何让宝宝自己独睡 一转眼宝宝四岁了？
什么时候,孩子才能独立睡觉? 研究发现,如果孩子需要父母安抚才能入睡的话,这类有“睡前依赖”的孩子时常不能学会在夜里醒来再自己重新入睡,并时常在半夜哭闹不休。但孩子能在醒着时就乖乖躺在床上的,一般很快就能学会自己入睡,并且很少上演“半夜哭闹”。
因为,即使醒来,他也能够轻松地重新进入梦乡。 儿童心理研究表明,有“睡前依赖”的孩子,一般需要父母伴睡、轻拍或在其它安抚方式的帮助下才能睡眠,同时,这种状况最迟可延续到上学前,这对孩子养成独立能力和人格健全是十分不利的,若不及时纠正,将来极有可能出现睡眠问题,影响身心健康发育,如出现夜惊、入睡难、睡眠差等等。
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sp; 因此,从心理方面来说,孩子的“睡前依赖”属于亲子依恋的后期表现,孩子需要“粘”着“缠”着,无疑是他想获得足够的安全感,安全感充足了,孩子的心身轻松了,在朦胧的倦意下才能酣然入睡。
但如果孩子缺乏这种感觉,或者感觉到不够,他就会不安,就会主动去寻求,通过抓紧妈妈、和父母有肢体接触等方式得以缓解和满足。 可见,要想让孩子入睡快,抛弃“睡前依赖”,关键在于孩子是否有足够的安全感。
所以,父母在日常和孩子相处的过程中,要经常给予孩子足够的关爱,让他时刻处在一个充满关爱、温暖、舒适、轻松、愉悦的家庭氛围中。 其次,注意给孩子一个良好的入睡环境和催眠方法,可以让其养成好的入睡习惯。
如婴幼儿期,妈妈尽可能地不用抱着婴儿边拍、边摇、边走等方法催其入睡;同时注意安排一个光线柔和、空气清新、温度湿度适宜、安静温馨的卧室;当然,培养有规律的睡眠习惯也十分重要,如每天在固定时间内让孩子上床睡觉,睡前不做让孩子过于兴奋的活动等,让孩子在平缓状态下上床。
最后,给予孩子适当的帮助和训练,可有效克服“睡前依赖”。当孩子单独入睡难时,可先采取同床不同被的方式“伴睡”,当孩子表现不安时,父母可轻轻唱个儿歌或讲个小故事,在孩子平静并自行入睡后再分开被子;当孩子习惯后,再实行同房不同床,当孩子惊醒后以便第一时间去安抚孩子;在此基础上,才可以给孩子安排一个单独的空间独立睡。
在这个帮助和训练的过程中,父母切不可急躁、严厉,以免孩子因过分害怕出现逆反。 总之,对于有“睡前依赖”的孩子,父母既要心平气和地耐心对待这种睡眠障碍,又要循序渐进地让孩子在愉快中接受所立的规矩,从根本上克服不良的睡眠习惯。
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