运动前喝酸奶好,还是运动后好?
b*** 2007-06-20 09:39:12 举报
酸奶,主要是含有活性乳酸菌,有利食物消化。 运动时,体力消耗量大,食物也客易消化。 因此,最好运动后喝较好!
最好是运动后半小时喝酸奶,可以补充水分,补充适当的碳水化合物。你运动后你也可以多吃点水果,再稍微喝些淡盐水,以补充汗水带走的钠盐。
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