失眠、多梦、耳鸣、头昏是肾亏的典型症状。
肾虚是中 医学术语，泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣，男性尿少、遗精、阳痿，
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。 肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是性事过频、遗泄无度所致。
房事过频,往往会导致暂时性的肾精亏损,
出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。
性事的频度因人而异。一般来说，以事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，年轻人每周2-3次，中年人每周1-2次为宜。
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行是羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
肾阳不足者,如有头晕耳鸣、腰膝酸软、怕冷、四肢不温等症状者宜服用温补肾阳的产品,如仲景桂附地黄丸等进行温补。
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性生活过渡，不要涸泽而渔
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