产妇能否吃水果?
我坐月子时是婆婆侍候的，根据她们的经验是不能吃水果的，也不能洗澡洗头，但我没听她的，产后一周我就洗澡了，也洗了几次头，还碰过凉水．至于在水果方面，我坐月子时是在七月份，正是天气最热的，心里可真是想吃水果哦，但又担心婆婆看到了说我贪吃，硬是忍了一段时间，后来我老公每次回来时就偷偷的给我带点水果，我也吃了，现在身体方面也没出现什么不适．别信老人说的那些，否则坐月子就是在活受罪了．
我吃了,但就只吃了苹果,就是把一个苹果弄成几大块,放在碗里用开水烫烫,再吃,一次吃大半个.什么香蕉\梨等等都别吃,月子最多40天,还是忌忌的好.
听说吃红枣会退奶，是真的吗
我知道多吃苹果好!是这样,任何水果其实都可以吃的,因为其间所含的营养成份各不相同,对孕妇都有好处,但都不可过量啊!
1。苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2。橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，
可起到一定的美容作用。 橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。
每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
3。梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4。荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5。香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
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有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体没有好处。而实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养、帮助消化、补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有好处。
◆香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。 产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
◆橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧
性，防止出血。
产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
另外，橘核、橘络有通乳作用。
◆山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。 产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
◆红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
◆桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
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