求大神指点🙏怎样可以快速练出肌?
G*** 2013-07-10 21:05:54 举报
每天10分钟骑马运动,练出均匀的肌
像引体向上,仰卧起坐那些,速度越快越好,做完之后吃鸡蛋,每天吃两个左右,吃多了也不好..
克健身房,卧推,飞鸟等无氧运动专门练局部肌肉的
需要做一个计划,需要的器材,练习时间
胖子每天跑步40分钟,再器械。瘦子器械+高蛋白食物。
这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本...
(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运...