坚持跑步每天，我以前就是这样，才26岁肚子就起来了，没办法工作需要。 所以我每天早上起来就跑，至少2千米，一个星期见效果，一个月让你满意。但是得坚持。 另外，如果你坚持2个月以后，你就会发现自己喜欢上锻炼身体了，身体也好很多了。
还是多运动吧，做做仰卧起坐，转转呼啦圈，关键是要坚持。
建议你到健身房去呆上几个月。让健身教练根据你的情况做出科学的锻炼方案，然后就是坚持下去。 记得少喝啤酒，男人在三十岁之前千万不要让自己的身体变形，加紧锻炼吧，还来的及的哦！
绝食吧你~~~哈哈
你人瘦，长啤酒肚感觉不好看。说明对啤酒肚还是有好感，这样的话就把四肢锻炼的健美点同时也能减小或控制啤酒肚。问题是吃多运动少。多做腹部运动，去游泳吧！
啤酒肚不完全是喝啤酒引起的，其实就是局部肥胖。 解决的办法就是减肥： 控制能量的摄人：少吃含淀粉和碳水化合物的食物。如：米饭，面等~~ 增加维生素的摄入：多吃蔬菜，适当的吃些含脂肪少的肉食 增加水分的摄入：不用解释了哈 适量的有氧运动：如跑步、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、游泳等~~ 剩到的就看你的毅力了，一个月小成，三个月大成
啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔...[详细]