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我的肚子生完孩子后又做了子宫肌瘤手术,就一直减不下去了,不是一般的生完孩子...[展开]

我的肚子生完孩子后又做了子宫肌瘤手术,就一直减不下去了,不是一般的生完孩子那样的小腹大,而是像男人喝啤酒那样的啤酒肚怎样减呀[收起]

2007-09-05 21:39:43 举报

同步

匿名

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    仰卧转体肘触膝  仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。
仰卧收腹举腿  仰卧，腿并拢屈膝，脚离地10厘米，此为预备姿势。
  数一、二，小腹用力使腿部举起，臀部离地。  数三、四，还原成预备姿势。5至8同1至1至4。反复做5至10个8拍。
仰卧屈膝起坐  仰卧，屈膝分腿，双手抱住大腿后侧，上体抬起30度。
.....[展开]

    仰卧转体肘触膝  仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。
仰卧收腹举腿  仰卧，腿并拢屈膝，脚离地10厘米，此为预备姿势。
  数一、二，小腹用力使腿部举起，臀部离地。  数三、四，还原成预备姿势。5至8同1至1至4。反复做5至10个8拍。
仰卧屈膝起坐  仰卧，屈膝分腿，双手抱住大腿后侧，上体抬起30度。
  数1时，上体在30度抬至40度左右，数二时还原成预备姿势，反复5至10个8拍。
坐姿转体  坐姿，屈腿交叉开始抬起离地10厘米，两手握拳胸前屈臂。  数一时，上身向左转体，数二时，向右转体，连续转体5至8个8拍。
  
伸展腹部  俯卧，腿侧分稍宽，手撑于腰部。双手用力撑起，使上体后屈，抬头，静止用力5到10秒。然后用双手握住脚面，用力挺身成反弓形，静止用力5到10秒钟。
※※【长义堂说】大量存在于腹部的脂肪，不管男女，也不管是当官的还是平头老百姓，对人体都是很有害的。
  
    所以减去腹部脂肪，消除便便的大腹，不光是一个健美的问题，更是一个健康问题。我们在众多的腹部健美操中选择这一套，是因为它简单易学，不要设备，只要有家、有床、有椅就可，真是咱有家人腹部健美的好方法呀
 
 
。[收起]

2007-09-05 21:49:42 0 评论

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全部答案

2007-09-05 22:10:09

21 评论

你的内分泌紊乱.要吃中药.慢慢就下去了

提交

2007-09-05 22:04:14

34 评论

有条件去找技术好的技师做推脂排毒，效果很明显。
要不，到有桑拿的健身院，运动后桑拿，也有效果。运动项目有教练指导，我也不...[展开]

有条件去找技术好的技师做推脂排毒，效果很明显。
要不，到有桑拿的健身院，运动后桑拿，也有效果。运动项目有教练指导，我也不多说了。[收起]

提交

2007-09-05 21:50:50

17 评论

要多注意饮食归律，少喝啤酒，少吃油腻的东西，适合吃，清淡，杂粮多锻炼身体

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