答： 跳绳减肥速度快点 晚上睡觉时跳 效果更好
答： 一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
减肥/塑身
答： 会有的，但是要和良好的饮食及作息习惯结合起来，最好还是到户外去，那样心情也会更好！
答： 用每小时六公里的速度进行慢跑，速度太慢了，效果差；还有下午锻炼的时间也不够，对减肥效果不明显；下午炼了，晚上不用再炼，晚上东西也要少吃。
保健养生
答： 您好！想要减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证...
答： 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一...
答： 天天跑步当然可以减肥了，但要配合饮食上的控制才能做到健康减肥。饮食结构...
答： 跑步有助于减肥。跑步属于有氧运动，在进行长期的长时间有氧运动后，将体内葡萄糖充分的燃烧掉的...
答： 跑步减肥效果太慢了，不如加一些抗阻训练，效率加倍？
答： 如果想跑步减肥的话，我的建议是早上起床喝杯水，空腹跑步（最好不要超过45分钟）否则身体在将...
健身
答： 要根据你自己的身体体质而定，要能够承受，不要强制自己以什么样的速度跑
答： 肥胖是脂肪问题而非体重问题 ,通常人们的误解是 :身体过重就是脂肪多 ,其实肌肉发达能增加...
答： 可以是可以，只不过是当你跑完了步，你就会发现你全身的肌肉会比较的紧，尤其是小腿的部分，所以...
答： 可以啊,如果再加上适度的控制饭量效果更好.不一定要大体力跑步,只要慢跑到感觉浑身出汗就可以...
答： 您好，跳绳减肥相对于跑步减肥的效果，跳绳的效果更好些。但是一定要坚持，每天跳绳的时间最少要...
答： 健康指导：您好，跳绳是可以起到减肥效果的，根据您的情况想要减肥必须从营养学，运动学等多方面...
答： 一般是先5.5的走一会儿,然后身体热了7.5的速度跑,练了几天感觉适应了这个速度就慢慢提升...
家居装修
答： 如果感到很轻松，说明运动量不大，对减肥的效果不佳。速度是因人而异的，但跑完后应该有一种累但...
生活常识
答： 每天慢跑一小时~
答： 减肥时间，饮食也要适量。就可以在一个月内达到效果。
答： 心率是反映运动强度的标志之一，简单来说，跑得越快，你的心跳就越快，运动强度就越大。我们的最...
答： 跑步减肥有以下三个关键需要注意1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选...
答： 跑步太累了吧，还不如我微博里的减肥资讯，我都已经掉了20斤了
答： 我想问下，我算过我必须每天消耗1200热量，我基代是1434，就是我每天必须要消耗多少热量...
答： 减什么肥嘛，我就喜欢肉肉的男生。。。 帮助他人，快乐自己，若我的回答能够帮助到你，请选择设...