请大家帮帮我，给我推荐一下减肥餐（早、中、晚，三餐）21岁，身高1.62，体重110斤。请大家帮帮我，我想减肥。我现在早上起床后喝杯柠檬蜂蜜水，早餐吃的是一个猕猴桃、一个鸡蛋、牛奶冲调的燕麦片，午晚餐前吃一个苹果，然后吃一碗饭和一些蔬菜，拿一餐中适量吃些瘦肉。晚上睡前1小时喝杯牛奶。晚上11点30前睡觉，早上7点起床。请问大家我现在的饮食方式有哪些方面不合适，还请大家多多给我推荐一些适合我的减肥餐。谢谢大家了！！！！！！！！
呵呵~~~
你吃得虽少,但还是蛮营养的.我吃得营养,而且还吃得很多,就是很难长胖.就算一些时间长胖了一点,我减肥很快的,只要吃得少就能减下来.
以下给你介绍几点,只有第一和第三点我用过,蛮有效果的,第二点是网上明星减肥,有的用过.
1.别运动过度,运动过度会导致皮肤收紧,还会长肌肉,有些肉就减不下来.
2.经常游泳,游泳有助减肥,当然这个天气游泳水温不适.
3.吃完饭,马上吃苹果,减肥才最有效,超过饭后15分钟后再吃就没效果了.
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