墨鱼的吃法请问墨鱼怎么吃最有营养
墨鱼香菇粥：
墨鱼1只，猪肉100克，粳米100克，水发香菇50克，冬笋50克。墨鱼泡发切丁。猪肉、香菇、冬笋均切丁。锅内入水，下墨鱼、猪肉、料酒煮烂，再加粳米、冬笋、香菇、盐煮成粥，加味精、胡椒食用。
炒墨鱼花
材 料：
*墨鱼2只 *笋1支 *辣椒4支
*胡萝卜片、九层塔各少许
*蒜末2大匙 调味料：
*酱油1大匙 *盐1/2小匙 *糖3大匙 *白醋2大匙 *麻油少许 *太白粉1大匙 *水1杯 *酒少量
作 法 ：
墨鱼处理干净，切断其头须，内面画直刀口再切成3等分，然后斜刀切连刀 片(即一刀不断，第二刀才切断)，腌上少许酒(去腥)，备用。
笋、胡萝卜煮熟切片，辣椒斜切片。
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墨鱼香菇粥：
墨鱼1只，猪肉100克，粳米100克，水发香菇50克，冬笋50克。墨鱼泡发切丁。猪肉、香菇、冬笋均切丁。锅内入水，下墨鱼、猪肉、料酒煮烂，再加粳米、冬笋、香菇、盐煮成粥，加味精、胡椒食用。
炒墨鱼花
材 料：
*墨鱼2只 *笋1支 *辣椒4支
*胡萝卜片、九层塔各少许
*蒜末2大匙 调味料：
*酱油1大匙 *盐1/2小匙 *糖3大匙 *白醋2大匙 *麻油少许 *太白粉1大匙 *水1杯 *酒少量
作 法 ：
墨鱼处理干净，切断其头须，内面画直刀口再切成3等分，然后斜刀切连刀 片(即一刀不断，第二刀才切断)，腌上少许酒(去腥)，备用。
笋、胡萝卜煮熟切片，辣椒斜切片。
起油锅，用6大匙油高温急炒墨鱼片刻，即取出。
余油爆香蒜末、辣椒，放入笋片及调味料烧开，再投入墨鱼及九层塔烩一下，以太白粉水勾成薄汁即成。
起锅前淋点香油，增加光泽和香味。
白勺鮮墨魚
材 料 ：
新 鮮 墨 魚 1 隻
椒 絲 少 許
做 法 ：
新 鮮 游 水 墨 魚 買 回 ??後 清 洗 魚 肚 ， 去 魚 骨 ， ??用 。
? 注 入 適 量 清 水 ， 猛 火 煲 ?L 水 ， 水 ?L 落 墨 魚 ， 勺 五 分 ? 即 可 ， 取 出 隔 去 水 份 ， 置 乾 ?Q 切 熟 食 的 鉆 板 上 切 片 ， 沾 魚 生 醬 油 或 魚 生 芥 辣 ??吃 。
豉椒墨鱼球
原料：
墨鱼、青椒、洋葱
做法：
1、墨鱼打成花刀，切成大三角块，青椒，洋葱切成三角块。
2、墨鱼过水。
3、锅里热油，将墨鱼，青椒，洋葱拉油至熟。
4、爆香料头，加入调料，下入主辅料翻炒。
番茄酸豆墨鱼面
材料：酸豆50克，大番茄1个，新鲜墨鱼50克，元葱1／4个，大蒜3瓣，白酒30毫升，球状意大利蔬菜面3个。
做法：1。用橄榄油将元葱、大蒜小火爆香，意大利面煮熟备用
2。加入墨鱼、淋上白酒拌炒
3。加入酸豆、番茄续炒
4。最后再和煮熟的意大利面一起拌炒即成。
萝卜煲墨鱼汤
材料：白萝卜750克、新鲜墨鱼（净肉）400克、冬菇50克、猪排骨500克、陈皮1／4个、生姜2~3片。
烹制：白萝卜削皮、洗净、切块；陈皮、冬菇洗净；排骨洗净、斩件；墨鱼肉用少许食盐搓擦，洗净，放进开水里煮3分钟，取起再洗净。然后与生姜一起放进瓦煲内，武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油便可。
此量可供3~4人用，萝卜、墨鱼、排骨可捞起拌酱油佐餐用。
菊花墨鱼
做法：
1、墨鱼二条去皮，头尾切掉，抽去泥肠。
2、各切五公分，以二点五公分呈放射状切开。
3、用开水稍烫，使成菊花状。
4、以二百克肉馅，加三个荸荠、葱，加入盐、淀粉、香油调匀。
5、拌好的肉馅，塞入墨鱼内，再包上铝箔纸，放在装水的烤盘内，以摄氏一百七十六度，烤半小时。
6、炒菠菜，衬于盘下，犹如绿野白花。
韭菜炒墨鱼丝
做法：韭菜洗净切成一寸长的段，墨鱼洗净切丝（飞水），锅内放油，葱、姜末炝锅，再放入韭菜和墨鱼丝，加料酒、盐煸炒出锅。
。收起
