怎样快速补血我的同事都要我去补血
补血食物处方——
以下处方皆从网络收集
红枣赤豆粥
功效：补心脾，补气血。
用料：红小豆１００克，大米５０克，红枣１０枚。
做法及服法：
① 将红小豆、大米洗净，红枣去核洗净切成小粒。
② 将红小豆放入锅中加适量清水煮沸，待红小豆涨开时放入红枣粒、大米，焖至软、粘、稠时即可食用。
绿豆大枣汤
功效：养血补脾。
用料：绿豆２５克，大枣２０枚，红糖２５克。
做法及服法：将绿豆洗净加适量清水煮沸１０分钟后加入洗净的大枣，共煮至绿豆破肚开花，加入红糖。 每日１次，连服２周。
桂圆莲子粥
功效：主治贫血体弱。
用料：龙眼肉９克，莲子１５克，糯米６０克。
做法：将龙眼肉用清水略冲洗，糯米洗净，莲...全部
补血食物处方——
以下处方皆从网络收集
红枣赤豆粥
功效：补心脾，补气血。
用料：红小豆１００克，大米５０克，红枣１０枚。
做法及服法：
① 将红小豆、大米洗净，红枣去核洗净切成小粒。
② 将红小豆放入锅中加适量清水煮沸，待红小豆涨开时放入红枣粒、大米，焖至软、粘、稠时即可食用。
绿豆大枣汤
功效：养血补脾。
用料：绿豆２５克，大枣２０枚，红糖２５克。
做法及服法：将绿豆洗净加适量清水煮沸１０分钟后加入洗净的大枣，共煮至绿豆破肚开花，加入红糖。
每日１次，连服２周。
桂圆莲子粥
功效：主治贫血体弱。
用料：龙眼肉９克，莲子１５克，糯米６０克。
做法：将龙眼肉用清水略冲洗，糯米洗净，莲子去皮、心洗净，三者同入锅中加清水煮沸后，改用中火熬，约３０～４０分钟即可食用。
参枣汤
功效：可治疗贫血、消瘦、疲倦等症。
用料：党参１５克，大枣２０枚。
做法及服法：党参、大枣以冷水适量泡发后，以小火煎煮，半小时为一煎，共煎煮２次，再合并煎液。每日分２次食用，吃枣喝汤。
南瓜糯米团
功效：健脾补血，补中益气，除湿。
用料：南瓜５００克，糯米１２５克，豆沙馅５００克。
做法：
① 将糯米洗净，加适量清水煮成糯米饭，打散晾凉；
② 南瓜去瓤去籽，上屉煮熟去皮，将南瓜肉捣成南瓜泥，同豆沙馅一起拌匀，团成核桃大小的球状，再用糯米饭将南瓜豆沙球包裹成团，加热后即可食用。
雪菜烧豆腐
功效：补血。适宜幼儿贫血、营养不良及病后恢复期食用。
用料：猪肉末１００克，豆腐２００克，雪里蕻１００克，葱末、姜末、味精各少许，花生油适量。
做法：
① 豆腐切成方片，用热油炸至金黄色，剁成细末；雪里蕻洗净切细末；
② 炒锅上火注入花生油烧热，放入葱、姜末炸成黄色，放入肉末煸炒至熟，加入炸豆腐末、雪里蕻末炒匀，加入少许开水盖上锅盖稍焖，离火后加入少许味精，翻炒均匀即可
龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、。
。。又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物。。。 金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
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