姐妹们都知道懂得多吃什么食物？
补钙补锌都可以从食物上补,孩子缺钙应多吃黑色食品,比如黑芝麻、木耳等,黑色植物中的含钙量往往比肉类食品的含钙量要高,虽然黑色植物中的含钙量比骨头汤和牛奶的含钙量高,但不是说只吃黑色食品就不喝牛奶或者骨头汤了哦,毕竟营养与口味都要均衡;补锌可多吃海产品,比如牡蛎等海螺以及海鱼、虾皮、海带等。 如果觉得食补在具体实施的过程中问题比较多可以用补钙补锌剂来达到事半功倍的效果,钙片建议选用加入维生素D的,维生素D有助于钙的吸收,或者选用螯合钙类的,也是吸收比较好的;至于补锌,建议选用生物态的蛋白锌剂,比如新稀宝牌的新稀宝片,蛋白锌不同于普通的有机酸锌,有机酸锌刺激肠道,离子态的锌在肠道内吸收并不好...全部
补钙补锌都可以从食物上补,孩子缺钙应多吃黑色食品,比如黑芝麻、木耳等,黑色植物中的含钙量往往比肉类食品的含钙量要高,虽然黑色植物中的含钙量比骨头汤和牛奶的含钙量高,但不是说只吃黑色食品就不喝牛奶或者骨头汤了哦,毕竟营养与口味都要均衡;补锌可多吃海产品,比如牡蛎等海螺以及海鱼、虾皮、海带等。
如果觉得食补在具体实施的过程中问题比较多可以用补钙补锌剂来达到事半功倍的效果,钙片建议选用加入维生素D的,维生素D有助于钙的吸收,或者选用螯合钙类的,也是吸收比较好的;至于补锌,建议选用生物态的蛋白锌剂,比如新稀宝牌的新稀宝片,蛋白锌不同于普通的有机酸锌,有机酸锌刺激肠道,离子态的锌在肠道内吸收并不好,而蛋白锌正符合人体吸收原理,同时又亲和宝宝娇嫩的肠道不刺激,知道的就这些,供参考。
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