有什么好办法夜里梦多？

    脱发和遗传有很大关系，如果父母有头发少的情况，你吃什么药也不顶事的，如果父母没有，那你自身的睡眠，精神状况都有关，老生气，睡眠少，想事多，工作累，且是脑力劳动的那种，你吃什么药也不顶事！还要保持头皮的干净，两天一次洗头！解决脱发问题的方法有： 
1。
  药物治疗。2。  手术植发。 3。戴假发。 4。适当的护发和整发。 5。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
   6。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
  肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 8。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。  可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  9。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 
掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。
    然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。
    让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按摩后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。 治疗掉发的妙方,首先用生姜切片与枸杞(适量)同煮,稍微多煮一会儿, 取汁待用。
  然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根,然后用毛巾包上,保持半个小时后再打开晾干,过半天后再用清水将头发洗干净, ,用这种方法坚持一个月就不再掉发了。   
比例适当,用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出来的水有一咖啡杯就可以了。
  [收起]