张***
2013-08-27 20:28:45
1、减肥，必须坚持（我每天在饭后半小时开始骑自行车1小时）
2、骑车的速度必须要保持匀速，经常爬坡的话会把你的大...[展开]
1、减肥，必须坚持（我每天在饭后半小时开始骑自行车1小时）
2、骑车的速度必须要保持匀速，经常爬坡的话会把你的大腿小腿变粗。
3、骑车的姿势必须要正确，不然会使你的身材变形。
（具体要搜百度百科）
4、饮食要规律，杜绝暴饮暴食，大鱼大肉。（具体的饮食方法也可以看百科）
我每天的饮食是很标准的，三餐，早上吃的好，中午吃的饱（八成），晚上吃的少。
5、如果你骑车的时候能配上音乐会使你觉得这是一种享受。
6、每个人的体质，体形都不同，具体能减多少，需要多久，没人能确切的告诉你。
7、减肥成功的前提是，健康的。[收起]
