我最近这几个月老是失眠,躺下翻来
有许多原因可以导致失眠,生活不规律,工作压力大,感情波动,焦虑抑郁等。建议平时注意放松心情,缓解压力,增加营养,早睡早起,睡前喝一杯热牛奶,另外平时注意多吃点补气补血,健脑安神食物,比如酸枣仁,核桃仁,大枣。 枸杞,猪肝鸡肝,松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。
有许多原因可以导致失眠,生活不规律,工作压力大,感情波动,焦虑抑郁等。建议平时注意放松心情,缓解压力,增加营养,早睡早起,睡前喝一杯热牛奶,另外平时注意多吃点补气补血,健脑安神食物,比如酸枣仁,核桃仁,大枣。
枸杞,猪肝鸡肝,松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。收起