早餐一杯豆浆一个鸡蛋饼有多少营养
一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克，脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1。2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0。07毫克，核黄素0。13毫克,尼克酸0。04毫克,胆固醇300毫克；1杯豆浆(250。 0克)含有热量35大卡，需要散步24。1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0。70克;核黄素0。02克;钠3。00克;锌0。24克;磷30。00克;蛋白质1。80克;铁0。50克;维生素E0。 8克胡萝卜素(微克)90。00硫胺素(毫克)0。02核黄素(毫克)0。02烟酸(毫克)0。10镁(毫克)9。00钙(毫克)10。00铁(毫克)0。50锌(毫克)0。24铜(毫克...全部
一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克，脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1。2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0。07毫克，核黄素0。13毫克,尼克酸0。04毫克,胆固醇300毫克；1杯豆浆(250。
0克)含有热量35大卡，需要散步24。1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0。70克;核黄素0。02克;钠3。00克;锌0。24克;磷30。00克;蛋白质1。80克;铁0。50克;维生素E0。
8克胡萝卜素(微克)90。00硫胺素(毫克)0。02核黄素(毫克)0。02烟酸(毫克)0。10镁(毫克)9。00钙(毫克)10。00铁(毫克)0。50锌(毫克)0。24铜(毫克)0。07锰(毫克)0。
09钾(毫克)48。00磷(毫克)30。00钠(毫克)3。00硒(微克)0。14。这就是豆浆和鸡蛋的营养。收起
