缓解压力放松心情有什么妙招？
新妈妈如果有不良情绪，可以通 过听音乐、看笑话、适当休息、转移 注意力等方法进行缓解，有助于新妈 妈彻底释放压力。
听音乐、看笑话
新妈妈可以试试听音乐、看笑 话。播放一些舒缓的音乐，心情也会 随着音乐放松下来；或者阅读一些 幽默感较浓，积极向上的笑话书， 如《童言童语》、《校园笑话》等， 这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之 后，心情大多数可以转好。
适当放松或休息
新妈妈生产以后，生活的重心 就完全放在新生儿身上，从而放弃自 己的喜好，很容易变得压抑。况且照 料新生儿是非常耗费精力的事情，新 妈妈的休息睡眠也无法保证，人在睡 眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。 因此新妈妈如果感觉厌倦...全部
新妈妈如果有不良情绪，可以通 过听音乐、看笑话、适当休息、转移 注意力等方法进行缓解，有助于新妈 妈彻底释放压力。
听音乐、看笑话
新妈妈可以试试听音乐、看笑 话。播放一些舒缓的音乐，心情也会 随着音乐放松下来；或者阅读一些 幽默感较浓，积极向上的笑话书， 如《童言童语》、《校园笑话》等， 这些书往往妙语连珠，新妈妈看了之 后，心情大多数可以转好。
适当放松或休息
新妈妈生产以后，生活的重心 就完全放在新生儿身上，从而放弃自 己的喜好，很容易变得压抑。况且照 料新生儿是非常耗费精力的事情，新 妈妈的休息睡眠也无法保证，人在睡 眠不足的情况下也会变得暴躁易怒。
因此新妈妈如果感觉厌倦、疲累的时 候，可以把新生儿交给信赖的人照顾 几个小时，让自己适当放松或休息， 情绪就能得到调节。
转移注意焦点
因为产后的新妈妈容易钻牛角 尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一 直深入，最终导致这种委屈郁结在胸， 无处释放。
因此新妈妈如果学会了转 移注意力，在受到委屈的时候，有意 识地忘掉这件事，转而去注意别的事 物，就能很快从不良情绪中脱身出来。
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