美容的食物有哪些?
美容的食物
(1)牛奶牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解,产生理想 的美容效果。用牛奶煮大米大枣粥,常食,不但有益健康,还能使人容光焕 发。常用牛奶和清水混合的奶水揉洗面部,可增白肌肤,使之变得细腻柔滑。
(2)蜂蜜蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素B族和维生素C。若 用蜂蜜加水涂抹面部和手背,能增强皮肤活力。促进皮肤新陈代谢,改善皮 肤营养状况,使皮肤润滑细嫩,保持自然红润,消除和减轻皮肤老化。 口服 蜂蜜,不但能起到同样的美容效果,还能化痰止咳。
(3)苹果苹果有美容作用,它不仅能减肥,还能使皮肤润滑柔嫩。苹 果是一种低热量食物,每100克所含的热量只有251。 21焦。...全部
美容的食物
(1)牛奶牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解,产生理想 的美容效果。用牛奶煮大米大枣粥,常食,不但有益健康,还能使人容光焕 发。常用牛奶和清水混合的奶水揉洗面部,可增白肌肤,使之变得细腻柔滑。
(2)蜂蜜蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素B族和维生素C。若 用蜂蜜加水涂抹面部和手背,能增强皮肤活力。促进皮肤新陈代谢,改善皮 肤营养状况,使皮肤润滑细嫩,保持自然红润,消除和减轻皮肤老化。
口服 蜂蜜,不但能起到同样的美容效果,还能化痰止咳。
(3)苹果苹果有美容作用,它不仅能减肥,还能使皮肤润滑柔嫩。苹 果是一种低热量食物,每100克所含的热量只有251。 21焦。苹果中的营养 成分可溶性大,易被人体吸收,含有的水有利于硫元素的分解,能使皮肤滋 润细腻。
苹果还含有其他微量元素,如铜、碘、锰、锌等。
(4)猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C,每100克果肉含维生素C 100〜420毫克,还含有多种氨基酸及解脱酶,可以合成胶原,胶原是形成软 骨、骨质及血管上皮的重要物质。
若缺乏维生素C,细胞间的排列就会变得 松弛,易引起出血,故维生素C可以增加皮肤血管壁的强度,具有消炎作用。 维生素C还有美白作用,因为它能将黑色素还原,使斑点的颜色变淡,它还 可以通过促进肾上腺皮质的功能来抑制或减少黑色素的形成。
其他富含维 生素C的蔬菜水果有卷心菜、土豆、甜瓜、油菜、小白菜、西红柿、桂圆、山楂、 红枣、柠檬、豆芽、黄瓜等。
(5)胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素,每百克胡萝卜含有3。 62克胡萝卜 素。胡萝卜素又称为维生素A原,胡萝卜素进入人体后,通过肠道黏膜到肝 脏可转化为维生素A。
维生素A的特异作用是参与视紫质的形成,预防夜 盲症,剂量很少就可以发挥作用。它的非特异作用是维持上皮组织的正常 机能,使其分泌出的糖蛋白用以保持肌肤湿润,缺乏维生素A则上皮组织会 变得粗糙、干燥。
另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代 谢,防止过多脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态优美。
(6)玉米玉米含有70%左右的碳水化合物、8%的蛋白质、4%的脂 肪,还含有大量的维生素A、维生素E,并且颜色越发黄,含量就越高。
维生 素A、E能对抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进皮肤白净、光滑。
(7)鸡蛋鸡蛋是人人皆知的营养食品。其所含14。 7%的蛋白质主要 为卵蛋白和卵球蛋白。鸡蛋的蛋白质不但含有人体需要的各种氨基酸,而 且氨基酸组成的模式与合成人体组织蛋白质所需的模式十分相近,生物学 价值达95%以上。
鸡蛋黄内除含有脂肪外,还含有丰富的维生素A、B2、B6、 D、E。
(8)黄瓜黄瓜含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖等成分,还含有多种游离 氨基酸、维生素B2、维生素C、挥发油等。黄瓜有美容作用,将其切片后敷在 脸上,或用黄瓜汁涂在脸上,可治疗皮肤色素沉着。
目前国内生产了很多以黄瓜为主要原料的系列美容化妆品,如黄瓜洗面奶、黄瓜面膜等。
(9)花生花生有消除酒刺的辅助作用,常吃可有效防治酒糟鼻。
(10)姜姜有刺激皮肤及毛发生长的作用。用生姜外擦可治斑秃和 白癜风。收起