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个人认为还是适量为宜,因为葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到５０％～６０％。我们知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。
所以，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。葵花子既然这么好，但无节制地吃也是不好的，它有一个摄入量的问题。 专家告诉我...全部
个人认为还是适量为宜,因为葵花子当中富含不饱和脂肪酸，其中人体必需的亚油酸约达到５０％～６０％。我们知道，亚油酸不仅可以降低人体的血清胆固醇，而且可以抑制血管内胆固醇的沉淀。
所以，我们多食用葵花子，可以预防心脑血管疾病。葵花子既然这么好，但无节制地吃也是不好的，它有一个摄入量的问题。 专家告诉我们，葵花子当中维生素Ｅ的含量非常高，我们每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素Ｅ的需要量。
身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃５０克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。
而南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。
每天吃60克--120克左右的南瓜子可以医治绦虫病,血吸虫病及肝吸虫病。
希望能帮到你。收起
不可以。你要是听说过它们可以榨出油来的说法，就应该知道它们应不应该吃了！ 南瓜子可以吃些，但不要多吃，多吃对胃有害！万事皆有度的。
不可以。你要是听说过它们可以榨出油来的说法，就应该知道它们应不应该吃了！ 南瓜子可以吃些，但不要多吃，多吃对胃有害！万事皆有度的。收起
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