x***
2018-08-18 01:33:25
这样吃加一定的锻炼肯定会减的。 但是，这样会出现以下问题：1稍微吃些东西就会反弹 2皮肤蜡黄，松弛，无光泽所以减肥还需要制定营养安全的方案 在这推荐比较健康的不易反弹减肥食谱(自创~~我亲自体验过哦~）早上：蜂蜜水一杯（润肠通便）一个鸡蛋 ，一个黄瓜（减肥期间补充蛋白质是很重要的，很多人忽视蛋白质只吃蔬果是不对的，会导致身体机能下...[展开]
这样吃加一定的锻炼肯定会减的。 但是，这样会出现以下问题：1稍微吃些东西就会反弹 2皮肤蜡黄，松弛，无光泽所以减肥还需要制定营养安全的方案 在这推荐比较健康的不易反弹减肥食谱(自创~~我亲自体验过哦~）早上：蜂蜜水一杯（润肠通便）一个鸡蛋 ，一个黄瓜（减肥期间补充蛋白质是很重要的，很多人忽视蛋白质只吃蔬果是不对的，会导致身体机能下降,皮肤黯然无光）期间：坚果少量 （推荐：杏仁，榛子，核桃）水果少量 （推荐：草莓，柚子，苹果）中午：蔬菜若干（水煮和炒都行,切记不要吃土豆，多吃茎叶类）实在馋 ，也可加些鸡丝肉（要炖的那种，不吃皮）或水煮鱼片，虾晚上：一个西红柿或一个黄瓜或凉拌苦菊（凉拌时少糖少盐，尽量不要吃水果）晚上喝一杯白醋调的水（具体放醋多少根据个人承受力哈，我当时放的是四勺）睡前做适量运动（运动可以让皮肤紧致，塑造体形）我用这个方法一星期瘦了6斤 后反弹1斤 真的挺不错的 无任何不适感 除了有点饿ps：一天最好喝八杯水，在吃坚果时喝水能大大增强饱腹感，降低食欲。
祝成功~~ gogo！！ 加油~。[收起]
