怎样经过明阳消长调经补血？
血对于女性来说非常重要，无论是想保持青春永驻的容貌，还是想拥有健康的身体， 都离不开血。中医更是将血看作女性健康之本，因而有女性“以血为本”一说^旨在强调 只有气血充盈，才能使女性容光焕发，皮肤细腻，神采奕奕。 而且口唇及面部是统帅诸阴经、 主生殖的“任脉”循行之处，因而任脉的气血盛衰更直接关系到了面色的荣枯^所以女子 养颜重在养血，而养血的关键之处则在于调经。
从生理角度讲，女子自从进入青春期开始，还要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些
都使女性与“血”的关系更为密切。 从科学统计上看，即使身体健康的正常女性，其血液 中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，大概只到男性的4/5左右，因而养...全部
血对于女性来说非常重要，无论是想保持青春永驻的容貌，还是想拥有健康的身体， 都离不开血。中医更是将血看作女性健康之本，因而有女性“以血为本”一说^旨在强调 只有气血充盈，才能使女性容光焕发，皮肤细腻，神采奕奕。
而且口唇及面部是统帅诸阴经、 主生殖的“任脉”循行之处，因而任脉的气血盛衰更直接关系到了面色的荣枯^所以女子 养颜重在养血，而养血的关键之处则在于调经。
从生理角度讲，女子自从进入青春期开始，还要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些
都使女性与“血”的关系更为密切。
从科学统计上看，即使身体健康的正常女性，其血液 中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，大概只到男性的4/5左右，因而养血对于女性来说极 为重要。而且女性若不能善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、指甲松脆变形、肤涩 发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。
所以，想要花容月貌的女性，养血更是首要的任务。
女性要想保持体内气血充足，实现养血之效，重中之重又在于调经，说得直白一些就 是顺应月经周期补血养身。在经期快要来临之前和之中、之后的饮食、作息上都应当多加 注意。
特别是平时月经量过多的女性，周期不规律的女性，最好及时去医院就诊，在医生 的指导下尽早治疗。在补血上也不要简单仿照他人。
而在平时的生活中，女性养血调经也尤为重要，千万不能等到月经不调严重时再去医 院就诊治疗，平时就应该保证规律的生活状态。
女性尤其要注意劳逸适度，保持睡眠充足， 不要让自己劳累过度；而且保持乐观的情绪，避免多愁善感也是很重要的；此外还应该注 意保暖，切不可贪凉，尤其是在月经期间，要注意小腹的保温。当然不吸烟、少饮酒及浓茶， 积极锻炼身体，多参加户外活动等健康生活习惯都是养血健身的有益措施。
对于想要做好养血调经的女性来说，饮食调理也是必不可少的。特别是对于爱美的女性， 切不可为追求体形美而盲目节食，从而使得身体因得不到充足而全面的营养供应而影响健 康。女性在经期到来之前就始终要注意保持合理的饮食习惯，全面摄取营养物质，平时应 多吃富含蛋白质和维生素C的食物，适当补充铁元素。
常食西红柿及含有维生素C的山楂、 橘子、鲜枣等，可抑制面部黑色素的形成，并能使沉着的色素减退或消失。有条件的时候， 最好为自己准备一道美味可口的药膳，如阿胶红糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、 猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等，更能加强食疗补血养血之功效，让健康与美丽 常伴身边。收起
