黑豆黄豆海带豆浆有哪些功效？
养生功效:骨质疏松和肾虚有很大关系，骨质疏松患者除了适当补钙，还要考虑补肾。骨质疏松并不单纯是缺钙，而是人体钙代谢出现问题，是一种全身性的代谢问题。海带中除含有大量的碘外，含钙量也很高，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松。 黄豆是“豆中之王”，营养丰富，既能补钙又能补肾。黑豆具有很好的滋阴补肾的作用。海带、黑豆、黄豆三者搭配制作出的豆浆富含钙质，补肾益气，经常饮用能够预防骨质疏松。材料:海带20克，黑豆30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。 制作方法:①将黄豆、黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用；海带洗净，切碎。②将浸泡好的黄豆、黑豆和海带一起放人豆浆机的杯体中...全部
养生功效:骨质疏松和肾虚有很大关系，骨质疏松患者除了适当补钙，还要考虑补肾。骨质疏松并不单纯是缺钙，而是人体钙代谢出现问题，是一种全身性的代谢问题。海带中除含有大量的碘外，含钙量也很高，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松。
黄豆是“豆中之王”，营养丰富，既能补钙又能补肾。黑豆具有很好的滋阴补肾的作用。海带、黑豆、黄豆三者搭配制作出的豆浆富含钙质，补肾益气，经常饮用能够预防骨质疏松。材料:海带20克，黑豆30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。
制作方法:①将黄豆、黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用；海带洗净，切碎。②将浸泡好的黄豆、黑豆和海带一起放人豆浆机的杯体中，添加清水至上、下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示黑豆黄豆海带豆浆做好为止。
③将打出的黑豆黄豆海带豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。温馨提醒海带性寒质滑，故体质虚寒者不宜食用这款豆浆。海带虽然营养丰富，味美可口，但海带含有一定量的砷，若摄入量过多容易引起慢性中毒，所以在食用前要用清水漂洗干净，使砷溶解于水。
通常浸泡一昼夜换一次水，可使其中含砷量符合食品卫生标准。收起
