怎么能拥有好的嗓音？
哈佛心理学家南希。艾特科夫在《最美者生存》一书中写道： Ho “自从人类有了镜子，我们就梦想让自己变得更美”，由此 带来了席卷全球的整容风。今天，当我们对割双眼皮、除眼袋、隆 鼻、除皱、隆胸等不再陌生的时候，嗓音整容又成为整容家族一道 亮丽的风景，成了时尚一族的新选择。 据调查资料显示，打算为声音整容的人群分为两类：一类是因 为生理、病理方面的原因造成嗓音异常；另一类则是嗓音正常，但 由于特殊原因而希望“美化”的。例如有的人想要做播音、翻译、 导游等与嗓音有关的工作，希望能使嗓音更加优美，更富有磁性， 使交流更加顺畅。 语言形象，可以说是由嗓音、语音和感情的表达三部分构成的。 对...全部
哈佛心理学家南希。艾特科夫在《最美者生存》一书中写道： Ho “自从人类有了镜子，我们就梦想让自己变得更美”，由此 带来了席卷全球的整容风。今天，当我们对割双眼皮、除眼袋、隆 鼻、除皱、隆胸等不再陌生的时候，嗓音整容又成为整容家族一道 亮丽的风景，成了时尚一族的新选择。
据调查资料显示，打算为声音整容的人群分为两类：一类是因 为生理、病理方面的原因造成嗓音异常；另一类则是嗓音正常，但 由于特殊原因而希望“美化”的。例如有的人想要做播音、翻译、 导游等与嗓音有关的工作，希望能使嗓音更加优美，更富有磁性， 使交流更加顺畅。
语言形象，可以说是由嗓音、语音和感情的表达三部分构成的。 对于绝大多数的人来说，要想能够像面部一样，对自己的嗓音进行美 容，并非像割双眼皮、垫鼻梁一样要靠手术刀。我的一位医生朋友告 诉我，很多人认为“嗓音美容”就一定要做声带手术，这是一种误 区。
对声带动手术刀，远非像割双眼皮那么简单。不到非做不可的程 度，医生是不会单纯同意从声音美容的角度对声带动刀的。是否需要做嗓音整容的手术，主要根据患者的病情决定。在给 患者做喉镜和声学等相关检查后，如果没有发现喉部有生理性的病 变，是不需要手术的，只要通过声音训练，就能达到矫正嗓音恢复 正常的效果。
按照我国的中医理论“气乃声之本”、“语多则耗气伤津”的 说法，很多人正是由于说话时不会主动控制呼吸，身体素质差，才 造成了许多发音和嗓音的问题，例如有气无力、声音沙哑、呼吸 音、喉炎、声带水肿等。
下面我要介绍的呼吸方法，就是训练在发音过程中增强发声的 作用，以减少对发音器官的损伤，这对于保护嗓音、美化声音都有 重要作用。你可以感觉一下你说话过程中的呼吸，是无意的呼吸，还是有 控制的呼吸？要知道，能深吸气和能有控制地较慢地呼气，对于保 护嗓音绝对必要！对于声音而言，呼吸是它的原动力。
动力如果不 足，发出的声音肯定虚弱，缺少力度与共鸣，也会缺少响亮度。测试一下，试着诵读一首唐诗检验你的呼吸。春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少？如果每一句的最后一个字声调和调值能准确到位的话，说明你 的声音有气息的支持；如果句尾的“晓、鸟、少”的调值都不是上 声，只是平声的话，说明你处于基本上不会主动控制呼吸的状态， 你的发音没有足够的呼吸支持。
如何做到深呼吸呢？人的发音器官一共分为三个系统，其中为发音提供空气动力的 器官，我们称为动力器官。由于这些器官本属于呼吸系统，所以又 被称为呼吸器官。它主要有肺、横膈膜、胸廓和气管，它们以肺为 中心，构成一个为发音提供空气动力的系统。
肺的作用就像是可以 产生动力的风箱，它在有关肌肉的作用下，扩大或者缩小，当肺部 扩张时，夕卜部空气吸入，肺部收缩时，气流呼出。深呼吸是指呼吸器官各组成部分的联合式呼吸。这种呼吸是歌 唱、播音、影视等嗓音艺术工作者普遍使用的科学发声呼吸法。
吸气打开呼吸通道，横膈膜下降，两肋向外扩张，气息自然从口 鼻进入，腹部肌肉要有一定的紧张度。吸足气后，把气憋住不呼出，时间越长越好。慢慢就可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是 胸廓固定的能力。
呼气呼气必须在说话过程中进行，你可以随意用一句你想到的 话，例如“今天天气真好”来说。两肋、膈肌在说话过程中逐渐回 缩，小腹继续保持一定的紧张度，直至这句话表达比较完整时，两 肋膈肌才恢复自然状态。
这样有控制地呼气，气、声配合才可以使 声音具有圆润悦耳的柔韧性。很多人不知道横膈膜的位置，感觉不到横膈膜的活动，吸气量 就很少，声音自然显得弱。由于横膈膜的大幅运动，可以促进身体 各器官的活动，有利于增强体质，同时也有利于保护嗓子，所以必 须让横膈膜动起来。
第一步站立，双手垂直在身体的两侧，小腹肌肉略微收缩。第二步横膈膜下降，两肋向外扩张，胸部稍向前倾，同时吸气，至八成满。第三步小腹肌肉自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控 制出气量的大小与力度，在小腹肚挤下三指处形成一个支力点，压 迫膈肌向上弹动，气流冲出，大声、短促有间隔地发出“嘿嘿嘿” 的声音。
吸气后再用力呼气所能呼出的最大气体量就是肺活量，增加肺 活量的练习也可以帮助你找到用气发声的感觉。第一步配合吸气，膈肌向两侧扩张，小腹微感向内且向上提，保 持住这种状态，停止吸气。第二步用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数1、2、3、4、 5、……一直数到不能再数为止，然后，吸一口气再来，如此反复训 练。
这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。如果你能一口气 数到50以上，那你的练习就已经很见成效了。应当注意的是：数数的过程就是呼出气流的过程，小腹的状态 要保持一定的紧张度，这样气息才不会很快地呼出去，使得声音失 去依托。
|经过以上的练习，呼吸对于发音的作用，你是否找到感觉了呢？ 如果暂时还没找到感觉，我建议你带着疑问，在看电视的时 候，观察一下新闻播音员怎样说话，再结合上面的方法练习，你就 会发现你的进步。收起
