考试紧张焦虑睡不着觉怎么办[展开]
你好,首先考试前有适度的焦虑是件好事,适度的焦虑可以让你精神集中,考试时会有较好的效果。 如果焦虑超过正常限度,那就会影响考试了。你要学会放松,做下放松练习;调整心态,不要把考试看的过于重要,加强对自己的信心,会的就是会了,不要再练,不会的看看能会就会,因为不会的东西不是说考试前这几天就能看会的,只要做到努力了,相信考试结果会让你满意的。如果,不会放松可以私信给我。
多看看书,有空的时候认真地去思考一些问题,争取专注地去做每一件事!
你好,常见的抑郁症症状有:1、消极悲观也是抑郁症的症状:内心十分痛苦、...