考试前担心紧张睡不着怎么？

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考试前担心紧张睡不着怎么办[收起]

2016-09-11 11:08:11 举报

同步

匿名

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2019-03-08 11:00:23

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最重要的是要放轻松，前一晚可以喝点牛奶有助睡眠，心态要放轻松，其实太紧张的话吃什么都没效果，最重要是把自己的心态调整好，...[展开]

最重要的是要放轻松，前一晚可以喝点牛奶有助睡眠，心态要放轻松，其实太紧张的话吃什么都没效果，最重要是把自己的心态调整好，试着去做些有氧运动，跑步什么的[收起]

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2018-12-25 18:30:22

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听点纯音乐，全身放松，不要想太多。

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2018-12-18 20:18:28

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不要慌，不要想着结果，只要努力了就不后悔。

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2016-09-11 11:08:11

88 评论

病情分析：
你好，这是植物神经功能紊乱。
指导意见：
建议服用谷维素、维生素B1、安神补脑口服液等药物治疗。

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2016-09-11 11:08:11

106 评论

    您好，您这是患上了失眠；失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起...[展开]

    您好，您这是患上了失眠；失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
  您的失眠主要是由于情绪与压力引起的。
 指导意见：建议你养成良好的生活习惯，如锻炼的习惯，饮食、作息方面的习惯。  人体有一个节律，如果白天的生活也是很规律的话，晚上自然会渴望睡眠。
  这里需要指出的是，白天的活动需要对体力、脑力一定的消耗。让精神和身体都有一点疲劳，这样是有助于睡眠的，但是切记不可以用脑过度，太过疲惫，这样反而会适得其反。[收起]

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