补钙的问题 宝妈们给宝宝补什么牌子的乳酸钙？
为你提供些专家资料,希望对你有帮助: 将儿童各个年龄段的生理需钙量显示如下: *出生—6个月,每天400毫克。 *6—12个月,每天600毫克。 *1—5岁,每天800毫克。 *6—10岁,每天1200毫克。 *11—14岁,每天1200~1500毫克。 何时开始补钙 医学专家认为,给宝宝补钙要慎重,切忌过早,比如自宝宝出生就开始补钙,可使宝宝出现腹泻、消化吸收不良等情况,严重时导致营养不良发生。 另外,过多摄入钙质,可使骨质过度钙化,机体骨骼过早成熟,造成个头矮小等恶果。 一般说来,如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面等情况,或宝宝没有母乳喂养,并出现了营...全部
为你提供些专家资料,希望对你有帮助: 将儿童各个年龄段的生理需钙量显示如下: *出生—6个月,每天400毫克。 *6—12个月,每天600毫克。 *1—5岁,每天800毫克。 *6—10岁,每天1200毫克。
*11—14岁,每天1200~1500毫克。 何时开始补钙 医学专家认为,给宝宝补钙要慎重,切忌过早,比如自宝宝出生就开始补钙,可使宝宝出现腹泻、消化吸收不良等情况,严重时导致营养不良发生。
另外,过多摄入钙质,可使骨质过度钙化,机体骨骼过早成熟,造成个头矮小等恶果。 一般说来,如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面等情况,或宝宝没有母乳喂养,并出现了营养不良,宜从生后2个月后开始补钙。
如果宝宝生长发育良好,则宜暂缓,当出现了下述“蛛丝马迹”时再补不迟。 TIPS: *不易入睡,更不易进入熟睡状态。 *入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。 *白天常常烦躁,坐卧不安。 *出牙迟,或者牙齿排列参差不齐。
*学步迟。 *阵发性腹痛,但又查不出肠道寄生虫,也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。 *偏食或厌食。 *手指关节明显增大,指节瘦小无力。 *经常出现不明原因的抽搐症状。 *指甲灰白或有白痕。
补钙补到何时为止呢? 如果是药补(如钙片),补到2岁左右就可以了。一来宝宝到了这个年龄段,户外活动增多,皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多;二来已能吃各种各样的食物,钙和维生素D的来源得以扩展;三来生长速度较以前减慢,佝偻病的发病率大大减低,故不必再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。
但食补(即多安排富含钙质的食物,如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等)则要继续下去,持续终生。 正确的补钙方法 一是食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨,比如排骨汤,其实是“一相情愿”。
原来,排骨中的钙含量低,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一),而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然排骨汤难以如愿。比较起来,无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类才是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。
以半岁内的小宝宝为例,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。 二是药补要抓好时机。
如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次,为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
三是无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收。俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物吃进以后,尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等)等。
四是减少钙流失。有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。收起
