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我现在在在校大学生，早上6点起床，去操场跑步，开始的时候都是空腹跑的，跑完两圈后停下来后觉得眼前冒火花。。。。。。 是吃完早饭跑好，还是空腹跑好呢~？？？？？？？？？
饭前饭后都不好！
什么时间跑步锻炼好?
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。 &nb...全部
饭前饭后都不好！
什么时间跑步锻炼好?
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。 早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
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跑步要在饭前，饭后肯定不能跑。 因为胃在消化食物时会有大量血液集中到胃部，此时跑步运动的话，血液就会大量集中到四肢肌肉上，为肌肉跟脑部提供氧份，这样会...全部
跑步要在饭前，饭后肯定不能跑。
因为胃在消化食物时会有大量血液集中到胃部，此时跑步运动的话，血液就会大量集中到四肢肌肉上，为肌肉跟脑部提供氧份，这样会使得消化功能减弱。
所以饭后跑步是不科学的。
另外你说跑步后会感到眼花缭乱，那是因为在跑步时大脑需要大量的氧份，这些氧份是通过血液来输送的，这就需要心脏加大运动来向脑部大量输送血液，心脏逐渐加快运动，向脑部输送的血液也越来越多，这就会产生一个临界点，当心脏的泵血量还没有达到脑部所需的血液量（所需的氧份）时大脑就会因缺氧而感到有点晕眩，如果过了这个临界点，血液量达到脑部所需的血量时，晕眩的感觉就消失了。
经常跑步的人会有这样的感觉：一开始会有些晕眩感，但再跑一段时间晕眩感就消失了，因为就是过了这个临界点。运动员一般不会有这样的感觉，因为他们经过长期锻炼心脏每跳动一次，泵出的血量远远大于普通人，所以他们不会轻易感到脑部缺氧。
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