睡眠瘫痪症怎么治疗？[晕]
主要是神经衰弱所致。还一个是生物电。睡眠为什么会不好?原因:饮食不正确,生物钟絮乱。心情不好等等。下面是改善和治疗失眠的方法。
心疗:把自己不开心的事写下来,找一个没人的地方(最好是在山上)大声的读喊几遍。 作息时间：
五点到七点起来。早上起来便前喝凉开水。喝600毫升凉开水,慢慢加变成1000毫升。午饭后散步30分钟午睡一个小时。起来后喝果汁,没有就喝300毫升凉开水。晚上9点到10点睡。睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水。 注:体重不足五十分斤者,水量减半。凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的。保持期三天。饮食:不喝酒,不抽烟,不吃零食。不吃西药。早上...全部
主要是神经衰弱所致。还一个是生物电。睡眠为什么会不好?原因:饮食不正确,生物钟絮乱。心情不好等等。下面是改善和治疗失眠的方法。
心疗:把自己不开心的事写下来,找一个没人的地方(最好是在山上)大声的读喊几遍。
作息时间：
五点到七点起来。早上起来便前喝凉开水。喝600毫升凉开水,慢慢加变成1000毫升。午饭后散步30分钟午睡一个小时。起来后喝果汁,没有就喝300毫升凉开水。晚上9点到10点睡。睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水。
注:体重不足五十分斤者,水量减半。凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的。保持期三天。饮食:不喝酒,不抽烟,不吃零食。不吃西药。早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋或红薯或玉米。
2。白粥加鸡蛋,瘦肉末粥,猪肝末粥。注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖。
中午吃个水饱:吃饭前先喝汤,尽量挑佐料少的菜,最好不要吃有辛香料的菜,不要吃辣椒,烧烤,油炸类。饭二两就可以了。 荤菜:可以根据下面的蔬菜调整或挑选。
蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃。午餐一定要有蛋白质,粗纤维,维生素。蛋白质：肉,鱼,蛋,建议吃鱼,或碎肉,粗纤维：红薯。玉米,土豆,米饭里较少。
维生素：所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了。所以要多吃水果。或喝果汁。过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁。鱼汤。饿的时候,不要吃东西。因为正在提升胃气排毒,只会饿两三分钟。
如果一定要吃东西。就喝果汁。鱼汤。如果没有就等饿感过了,吃苹果,西红柿。晚上喝苹果粥,猪肝末粥就可以了。
水果也是有药性的不能乱吃,而苹果是平性,保平安的。运动:早上起来可以散步一个小时。或慢跑半小时。
早上切记不要做激烈运动,这样会导致当天全身软弱无力。午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间。可以跑步,和做其它运动。运动时尽量打赤脚。注:运动可以使人体分泌安多分,安多分是一种可以使人心情愉快的激素。
清热排毒：因为每天都会有残留物质积在肠胃里面，不能排出。用潘泻叶十克，泡一升水喝分三四次喝。每个月排一次，排毒这一天就呆在家里。除了排毒这一天,可用杭白菊五十克和决明子二十克泡水喝,来清热。收起
