有没有哪位妈妈知道婴儿的锰的摄入量应该是多少？
锰是构成正常的骨骼所必需的物质,也是制取甲状腺素非常重要的物质。它能使食物充分消化吸收,能缓解神经过敏和烦燥不安,能解除疲劳,增强记忆力,能预防骨质疏松症。成人每天摄入2 mg～5 mg即可满足生理需要。 超过这个数量,就会中毒。坚果类、红叶蔬菜、豌豆、甜菜,以及未精制的谷类食品,都是富含锰的食物。时常头晕眼花、精神恍惚或记忆力不好的人,经常喝大量牛奶或吃大量肉类的人,应增加锰的摄取量 但问题是,美素高奶粉锰含量比别家奶粉超出了很多?是超标还是正常? 锰(Mn)是几种酶系统包括锰特异性的糖基转移酶和磷酸烯醇丙酮酸羧激酶的一个成分,并为正常骨结构所必需。 其摄入量差别很大,主...全部
锰是构成正常的骨骼所必需的物质,也是制取甲状腺素非常重要的物质。它能使食物充分消化吸收,能缓解神经过敏和烦燥不安,能解除疲劳,增强记忆力,能预防骨质疏松症。成人每天摄入2 mg～5 mg即可满足生理需要。
超过这个数量,就会中毒。坚果类、红叶蔬菜、豌豆、甜菜,以及未精制的谷类食品,都是富含锰的食物。时常头晕眼花、精神恍惚或记忆力不好的人,经常喝大量牛奶或吃大量肉类的人,应增加锰的摄取量 但问题是,美素高奶粉锰含量比别家奶粉超出了很多?是超标还是正常? 锰(Mn)是几种酶系统包括锰特异性的糖基转移酶和磷酸烯醇丙酮酸羧激酶的一个成分,并为正常骨结构所必需。
其摄入量差别很大,主要取决于是否食入含量丰富的食品,如非精制的谷类食物,绿叶蔬菜和茶。此微量元素的通常摄入量为每天2~5mg,吸收率为5%~10%。 锰 -- 和精神科关系最密切的金属元素 一、锰的生理功能 1。
可促进骨骼的生长发育。 2。 保护细胞中细粒体的完整。 3。 保持正常的脑功能。 4。 维持正常的糖代谢和脂肪代谢。 5。 可改善肌体的造血功能。 二、锰的盈缺和健康 锰缺乏症状可影响生殖能力,有可能使后代先天性畸形,骨和软骨的形成不正常及葡萄糖耐量受损。
另外,锰的缺乏可引起神经衰弱综合症,影响智力发育。锰缺乏还将导致胰岛素合成和分泌的降低,影响糖代谢。 三、锰的日推荐量和食物中的来源 锰的安全和足够的每日摄入量如下表所示: 日推荐量 组 别 年龄(岁) 锰(毫克) 婴 儿 0--0。
5 0。5--0。7 0。5--1。0 0。7--1。0 儿童和青少年 1--3 1。0--1。5 4--6 1。5--2。0 7--10 2。0--3。0 11以上 2。5--5。
0 成 人 2。5--5。0。收起
