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这是我以前找的一些东西综合了下的~~~华丽的CTRL V=====================地球时代====================== = = = = = 共通菜式（共58道） = = = = = =训练师菜式： 烤野猪肉 = 大块野猪肉 18秒61点生命烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61点生命草药烘蛋 = 小蛋 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟香辣狼肉 = 多汁狼肉 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟水煮蚌肉 = 蚌肉 清凉的泉水 2...全部
这是我以前找的一些东西综合了下的~~~华丽的CTRL V=====================地球时代====================== = = = = = 共通菜式（共58道） = = = = = =训练师菜式： 烤野猪肉 = 大块野猪肉 18秒61点生命烧烤狼肉 = 多汁狼肉 18秒61点生命草药烘蛋 = 小蛋 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟香辣狼肉 = 多汁狼肉 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟山狗肉排 = 山狗肉 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟水煮蚌肉 = 蚌肉 清凉的泉水 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟蟹肉蛋糕 = 蟹肉 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟猪肉干 = 猪排 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟蜘蛛肉肠 = 白蜘蛛肉2 30秒1392点生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟共10道菜式。
无论你是联盟还是部落，均能在烹饪训练师处习得这10道菜式。--------------------------------------------------------------------------------鱼类菜式： 美味小鱼 = 新鲜的美味小鱼 18秒61点生命滑皮鲭鱼 = 新鲜的滑皮鲭鱼 18秒61点生命长嘴泥鳅 = 新鲜的长嘴泥鳅 21秒243点生命彩鳍鱼 = 新鲜的彩鳍鱼 21秒243点生命刺须鲶鱼 = 新鲜的刺须鲶鱼 24秒552点生命烤鼠尾鱼 = 新鲜的鼠尾鱼 甜香料 21秒378生命567法力 进食充分5秒回复3法力15分钟美味鼠尾鱼 = 新鲜的大鼠尾鱼 辣椒 21秒840生命1260法力 进食充分5秒回复6法力15分钟以上7道菜式联盟和部落均可从各主城及新手区的烹饪供应商或渔具供应商处购得。
石鳞鳕鱼 = 新鲜的石鳞鳕鱼 27秒874生命。银头鲑鱼 = 新鲜的银头鲑鱼 27秒874生命。烧烤巨蚌 = 大块蚌肉 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟。烟熏鲈鱼 = 新鲜的夏日鲈鱼 辣椒2 27秒874生命 进食充分精神加值10点10分钟。
煮熟的光滑大鱼 = 新鲜的光滑大鱼 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力加值10点10分钟。油炸红鳃鱼 = 新鲜的红鳃鱼 30秒1392生命以上6道菜式可于荆棘谷藏宝海湾港务局厨师凯尔希·杨斯处购得。
斑点黄尾鱼 = 新鲜的斑点黄尾鱼 30秒1392点生命。烤鱿鱼 = 冬鱿鱼 舒心草 27秒874生命 进食充分敏捷加值10点10分钟。水煮阳鳞鲑鱼 = 新鲜的阳鳞鲑鱼 27秒874生命 进食充分5秒回复6生命10分钟。
夜鳞鱼汤 = 新鲜的夜鳞鲷鱼 清凉的泉水 27秒874生命 进食充分5秒回复8法力10分钟以上4道菜式可于塔纳利斯热沙港渔夫吉科希斯处购得。 烤鲑鱼 = 新鲜的白鳞鲑鱼 舒心草 30秒2148生命。
炖龙虾 = 新鲜的黑爪龙虾 清凉的泉水 30秒2148生命。大鱼片 = 新鲜的大鱼 辣椒 舒心草 27秒1933生命 进食充分耐力加值10点10分钟。以上3道菜式联盟和部落可于位于各自菲拉斯营地内的商人处购得，联盟在羽月要塞，部落在莫沙彻营地。
共20道菜式。机器人出售菜式： 瘦鹿肉2 = 鹿肉 甜香料4 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟烤狮排 = 狮肉 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟烤迅猛龙肉 = 迅猛龙肉 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟腐肉大餐 = 神秘的肉 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟丛林大杂烩2 = 虎肉 清凉的泉水 新鲜的红苹果 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟科多肉杂烩2 = 科多兽肉2 舒心草 清凉的泉水 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的贸易机器人1000型处购得。
大块的熊排 = 大块的熊肉 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟瘦狼排 = 狼肋排 甜香料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟神秘杂烩 = 神秘的肉 矮人烈酒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟热狼排 = 红狼肉 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟烧烤秃鹰翅膀 = 秃鹫的翅膀 辣椒 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟龙息红椒 = 神秘的肉 火囊 辣椒 食用后在10分钟内近战击中目标有可能喷出烈焰以上6道菜式联盟和部落均可于凄凉之地基泽尔顿车队的超级商人680型处购得。
共12道菜式。其他购买菜式： 嫩狼肉排 = 嫩狼肉 舒心草 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式可于塔纳利斯加基森的屠夫迪尔格·奎克里弗处购买。 安德麦蚌肉杂烩2 = 美味的蚌肉2 辣椒 冰镇牛奶 30秒1392生命这道菜式是塔纳利斯热砂港的杂货商加贝出售的。
超级煎蛋卷 = 巨蛋 舒心草2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式可于冬泉谷永望镇食品与饮料商西米克购得。 辣椒蟹肉 = 嫩螃蟹肉 辣椒2 30秒1392生命 进食充分耐力精神加值12点15分钟这道菜式联盟是西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松出售的，部落可于荆棘谷格罗姆高营地的杂货供应商尤索克处购得。
美味煎蛋卷 = 迅猛龙蛋 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟这道菜式联盟是暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡出售的，部落可于阿拉希高地落锤镇商人基纳处购得。
熏熊肉 = 熊肉 21秒243生命这道菜式联盟是洛克莫丹塞尔萨玛的商人德拉克·卷刃出售的，部落是银松森林瑟伯切尔的商人安德鲁·希尔伯特出售的 炖陆行鸟 = 陆行鸟肉 新鲜的红苹果 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟这道菜式联盟是黑海岸奥伯丁奥兰达利亚·夜歌所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能，部落则是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。
共7道菜式任务以及掉落菜式： 海龟汤 = 海龟肉 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟这道菜式联盟是希尔斯布莱德丘陵南海镇的厨师杰森，部落则是塔伦米尔的商人克里斯托弗·杰弗寇特所给任务的任务奖励，获得任务需要烹饪技能。
美味风蛇 = 变异鱼 甜香料 食用后可变身为忍者或海盗一小时这道菜式是贫瘠之地的怪物掉落。拍卖行很常见，价格依各服务器从几十金到几百金不等，当然也可能捡到宝买到便宜的。 沙漠肉丸子 = 沙虫的肉 舒心草 30秒2148生命 进食充分力量加值20点15分钟这道菜式联盟和部落都可于希利苏斯塞纳里奥要塞旅店老板卡兰德拉斯所给任务中习得。
获得任务需要烹饪技能达到一定水平。 洛恩塔姆薯块 = 洛恩塔姆地薯 舒心草 27秒1933生命 进食充分智力加值10点10分钟这道菜式是厄运之槌东区的小鬼Boss普希林掉落。此食谱绑定。
迪尔格的超美味奇美拉肉片 = 奇美洛克的腰肋肉 地精火箭燃油 石中盐 辣椒 30秒2550生命 进食充分耐力加值25点15分钟，这道菜式是安其拉开门系列任务中的一个分支任务奖励，相关信息很多，不赘述。
金棘茶4 = 金棘草 清凉的泉水 27秒1344法力这道菜式是在剃刀高地中救出亨利·斯特恩后习得。需要烹饪技能达到一定水平。 菊花茶 = 雨燕草 清凉的泉水 立即恢复100能量这道菜式是盗贼制毒任务的奖励。
也可从希尔斯布莱德丘陵拉文霍德庄园地下室的毒药商斯穆德·雷木处购买。非盗贼职业据说达到友善声望也可购买，冲声望的具体方法是交重垃圾箱，这是盗贼偷窃高级人型目标得到的产物。从初始声望到中立声望需要300个，其实工作量不大，但是在下因为某些原因无法为大家验证了，抱歉。
希望有有心人能去验证一下。此食谱绑定。共7道菜式。节日菜式： 姜饼 = 小蛋 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟。蛋奶酒 = 小蛋 冰镇牛奶 节日美酒 节日香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟 有酒精效果这两道菜式是冬幕节期间节日商人出售的。
= = = = = 联盟特有菜式（共17道） = = = = = 啤酒烤猪排 = 峭壁野猪肋排 狂想麦酒 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟。鳄鱼肉排 = 鳄鱼肉 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟。
血肠 = 熊肉 猪大肠 蜘蛛的毒液 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟。猪肝馅饼 = 血牙野猪的肝 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟。
煮蟹爪 = 蟹爪 甜香料 21秒294生命294法力。杂味炖肉 = 秃鹫肉条 鱼人的眼球 血牙野猪的头 24秒552生命。多汁猪排 = 猪排2 辣椒 24秒552生命。赤脊山炖肉 = 香脆蜘蛛肉 硬秃鹫肉 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟。
鳄鱼浓汤 = 嫩鳄鱼肉 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟。鱼人鳍汤 = 鱼人的鳍2 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟。蜘蛛蛋糕 = 粘糊的蜘蛛腿2 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟。
干烤狼肉串3 = 狼肋排2 暴风城特产调料 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟以上12道菜式可于暴风城旧城区猪和哨声旅店烹饪大师肯多尔·卡邦卡处购得。 卡多雷蜘蛛烤肉 = 小蜘蛛腿 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟这道菜式是泰达希尔的多兰纳尔的厨师扎瑞恩所给任务的任务奖励。
需要懂得烹饪。 香烤狮肉 = 狮肉 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟这道菜式是希尔斯布莱德丘陵南海镇的马夫达伦·玛尔维所给任务的任务奖励。 狂鱼肉片2 = 柔软的狂鱼肉 甜香料 21秒243点生命 进食充分耐力精神加值4点15分钟这道菜式是黑海岸的奥伯丁的鱼商莱尔德出售的。
杂烩蚌肉 = 蚌肉 冰镇牛奶 甜香料 24秒552生命这道菜式可于西部荒野长滩南端的渔夫克雷贡·塔尔松处购得。 洛克湖狂鱼 = 新鲜的洛克湖狂鱼 甜香料 21秒243生命这道菜式是洛克莫丹塞尔萨玛附近洛克湖畔的渔具供应商卡拉·深水出售的。
= = = = 部落特有菜式（共6道） = = = = = 香脆蝙蝠翅 = 蝙蝠肉翅 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟这道菜式是由提瑞斯法林地布瑞尔的商人阿比盖尔·沙伊尔出售的。
蝎肉大餐 = 蝎肉 21秒294生命 有可能食物中毒这道菜式是杜隆塔尔剃刀岭的屠夫格瑞姆塔克出售的。 烤科多肉2 = 科多兽的肉 甜香料 18秒61点生命 进食充分耐力精神加值2点15分钟这道菜式是莫高雷血蹄村的商人温纳·黑鬃出售的。
脆炸蜥蜴尾 = 雷霆蜥蜴的尾巴 辣椒 24秒552生命 进食充分耐力精神加值6点15分钟这道菜式是贫瘠之地十字路口的商人塔里查出售的。 掘地鼠炖肉 = 掘地鼠 24秒552生命这是贫瘠之地十字路口的格拉布所给任务的任务奖励。
获得任务需要烹饪技能。现在完成任务后可以购买，不过绑定。联盟可以买了。 鳄鱼炖肉 = 嫩鳄鱼肉2 舒心草 27秒874生命 进食充分耐力精神加值8点15分钟这是尘泥沼泽蕨墙村的屠夫奥克玛尔出售的。
其中联盟和部落特有菜式都是对立阵营所不能直接获得的，但均不绑定，因此可由对立阵营经中立拍卖行转卖过去。
=====================TBC时代=====================渔夫的美味 炖鲑鱼 黄油鲑鱼 沙特拉斯 天涯旅店 凯蕾妮 香辣小龙虾 金色鱼柳 碎石堡 伦格尔 莫克纳萨肋排 香脆蛇 刀锋山 卢安荒野 瑟尔琳萨·乌木塔布肉排 烧烤裂蹄牛 烤泥鱼 水煮蓝鱼 纳格兰 卡拉达尔 屠夫努尔拉蚌柳 孢子小吃 赞加沼泽 麦卡 美味魔尾鱼 沼泽鼠岗哨 祖莱美味秃鹫 地狱火半岛飞艇坠毁点 雷加希 任务:万无一失 (掠食者的卵后续的后续)烟熏蜥蜴 迁跃兽汉堡 碎石堡 旅店老板格里尔卡掠食者热狗 萨尔玛 独眼曲奇烟熏孢子鱼 塞那里奥远征营地 基诺·杜弗莱 烟熏鲑鱼 萨布拉金 加巴林卡烹饪日常几率开出:风暴牛排美味巧克力蛋糕烤血鳞鱼金布勒宠物食品热辣塔布羊排骨鱼汤钓鱼日常几率开出:拉姆瑟船长的特酿啤酒冬幕节 销售:苹果热酒蛋奶酒姜饼。收起
