早上起床吃完早饭就犯困，为什么？

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2018-09-13

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    以前我也有这样的经历，在吃完早餐之后出现昏昏欲睡的感觉。造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素，当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。
  要想避免饭后会头昏及想睡觉，则应注意以下几点：1。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，食量太多，最好吃8-9成饱，拉长吃饭时间。    2。避免喝浓汤，不要喝汽水。
  3。避免吃不易消化之食物。4。平时多补充酵母菌（益生菌）如养乐多或优酪乳或酸奶，以助消化。平时注意一点，教室里人比较多空气不是很好。。。用水杯打一瓶开水放在桌旁，困了就喝点水提提神吧！一直这样会耽误功课的，吃饭注意点。
  。。会好的！o(∩_∩)o。

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這***

2018-12-21

每天早上吃完早饭就困想睡觉

你好：要想不犯困，最好多吃点素的食物。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、记忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑...全部

  你好：要想不犯困，最好多吃点素的食物。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、记忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
  在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。
  另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。收起

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